深く静かに動きは早く 20080210

ここでは言えないくらい暗黒だぞ、真っ黒だぞ

はいどうもこんばんは、自分の過去をすべて拾うと平井堅氏のｐｏｐｓｔａｒよろしく暗闇深き
話になりそうな気がする「深く静かに動きは早く」ですー。

ま、今話せば笑い話にしてしまう語り口でしか斬れないと思いますが(笑)
今日のタイトルは某ネットラジオにてフリーダム杉田さんが自分の過去を表現した言葉です。
おいおい、もしかして意外と近しいものがあるか？(アリタクネーｏｒｚ)

涼宮ハルヒの憂鬱キョンキャラクターソング
(2007/02/21)
キョン(杉田智和)、涼宮ハルヒ(平野綾) 他

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杉田智和、釘宮理恵他

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◆鍛えて絞る？！定例経過レポート

毎度おなじみとなりました一週間ごとの鍛えて絞る定例経過レポ、今週の変化はというと
その変化量自体は微々たるものですが、やっとその効果が意図している形に近づいて
きました！

まず体重、計測はセオリーどおり明確にわかるように毎日朝起きてすぐです。

２／１金曜　６８．１㎏　→　２／８金曜　６７．７㎏

と、たしかに減ってはいますがたいした量ではありません。食事などで変わる範囲内です。
しかーし、この一週間で体脂肪率はなんと

１．４％減

なのですよ。つまり、体重を落とさずに体脂肪を減らすこと、筋肉を強化して脂肪を絞ることが
やっとできてき始めたのです。肉体改造計画として、脂肪の燃焼しやすい構造にやっと
なってきたのだろうか…だとしたら嬉しいなぁ。
まだまだ、鍛えられたというような体ではないので、目に見えて変化が現れている腹筋と
二の腕や肩だけでなく、その他の部分もしっかりと鍛えて絞っていきたいですね(笑)
目指すは健康的な体躯！決してマッチョじゃねぇですよ(￣▽￣)

一日１時間半の有酸素運動と１時間の有酸素運動＋筋トレを一日交代でやっているので
ストレッチ、シャドーという自宅でも出来るもので効率よくできることで、怠け者で飽きっぽい
私も今日でトレーニング開始から３ヶ月経つのですよねぇ(￣▽￣)
飛び跳ねたりなどは出来ない住宅事情ですから、そういう激しいトレーニングではなくても
このくらいは出来るということです＾＾
今は主食の管理もある程度してるので、そのおかげもあるかな？でも、甘党なので大福とか
チョコレートとかは相変わらず食べてますけどね～、昨日もショコラ食べましたし、今日は
お汁粉食べちゃったし(￣▽￣；
始めた時は７６．３キロあった体重も６７．７キロですよ、変われば変わるもんです♪
きっと痩せるのって、意識の問題だけですね(笑)

私がトレーニングと併用して使用しているものはこういった系統のものですね♪
トレーニング後の体の回復にはこれとか。決して筋肉をムキムキにするというものではなく、
回復に吸収の早いたんぱくが翌日に疲れを残さなくてよいのです＾＾

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負荷は重すぎなくてもいいのでこのくらいの重量のもので十分。
ゆっくり動かしてある程度の数ができれば、十分汗もかきますし＾＾

リージェント・ファーイーストニューアイロンダンベル (3KG) 【2本箱入り】 36703
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自宅で、汗もかく中で横になってのトレーニングや膝を着いてのものでも体に負担をかけない
としてはこういうものも便利です。厚みで膝などへの痛みも無くて済みますしね＾＾

ヨガワークスヨガマット6mm ティア
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疲れて帰宅してからのトレーニングも、水分とエネルギー補給という意味でこれらも
ちょうどいいですね♪

VAAM ヴァームパウダー10.5g*20袋入り
(2005/03/22)
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そして、経過は記録しておかないと目標もたてにくいですからこういうものもあると便利＾＾

TANITA 体脂肪計付ヘルスメーターホワイト BF-046-WH
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あまり食事制限をしたくない人にはこういうものもいいのかも。

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◆気になるニュースピックアップ

太平洋側で積雪の恐れ＝低気圧の影響－気象庁(時事通信)

今夜から明日の早朝にかけて、どのくらい天気が崩れるかですね。
かなり今日は気温が低いので、降り始めると夜～早朝の冷え込みの中でだと雪でしょうから、
積雪までいくのかどうか、となると私は帰れるのか？！

バイオ燃料が温暖化を促進(共同通信)

バカな話ですよねぇ…化石燃料枯渇の懸念からエコロジーを考えるわけですが、そのために
開発したバイオ燃料のために地球環境を悪化させていては、化石燃料がなくなるまえに
住んでるところに影響がでてしまうってんだから…。いくら燃料になる、お金になるからと
いっても、そのために住んでる星を破壊してたら結果的に暮らしは豊かにはならなさそうですよね…何に対しても極端なことはよくないということですね。

ロシアの爆撃機、八丈島の南で日本の領空侵犯(読売新聞)

明確な理由説明も無く領空侵犯だけして飛び去ったとしても、これは穏やかではない話です。
爆撃機ですからね＾＾；上から来るぞ、気をつけろ！なんて言ってられないです。
９．１１以降、こういうことには恐ろしい感覚が世界中に広まっているきがするんですがねぇ…

満タンだと燃費が悪くなる　消費者のケチケチ作戦進行中？(J-CASTニュース)

これは、いまやいろんなところで取り上げられている燃費向上対策ですが、ケチケチとか
あえて言う必要も無いかなあ。
軽くなったときの車両の反応のよさとか、制動距離の短縮率も含めて車にも優しいのは
目に見えてわかる部分だと思いますよ＾＾

「交通違反の女王」バレて一色紗英に大ブーイング

ブーイングの大小なんてどうでもいいのですが、違反なのは過去さんざんやってきて自覚して
いるのに反省も対処も無くふざけたことを言うようでは、ちょっと人として恥ずかしいですねぇ。
親は一番最初に見本にする先生でもあるわけですから、子供が電話わたしてる時点で
こんな親ではまさに先が思いやられるところですね（－－；
常習犯のいかにもな対応だけに、芸能人だからとかそんなことで片付けられる問題では
ないので、今後の法規制も含めて、いろいろと詳細まできっちり決めた厳罰がいるんじゃ
ないのかなぁ…。
ちょっと本人の言い訳読んでがかっりしましたよ…。

駅員に逆ギレ無職男また逮捕…今度は駅のガラス破壊

春にもなってないのにおかしなのがでてきましたねぇ…新世紀だってのに世も末だなぁ…。
まったく反省の色も無いじゃないですかこれ。
自分が社会のルールに反している自覚も無く、自分が自由に出来ないと暴れるとは、まるで
幼児以下ですねぇ…（－－；
暴論ですがこれこそもう厳罰化するべきじゃないのですかねぇ…一般市民は全然安心
できませんよこんなアンタッチャブルな人物が暴れる世の中じゃｏｒｚ

日本の経済水域海底から大量の韓国密漁漁具を回収

国がどうこう以前に、どうしてこうまっとうに生きてない人だらけなんだろうか…（－－；
ルールやモラルはどこへいってしまったんでしょうかねぇ？

＜領空侵犯＞ロシア側は否定

正道は自分の非を認めないことじゃないだろうに、困ったもんですねぇ。
もし侵犯してないならアラートかかって自衛隊機は出撃しなかろうに（－－；
自国も含め、どこの軍や国にもモラルのない、ルールの守れない人がいて、かつそれを隠し
非を認められない悪がいるのですなぁ…。
賠償を求めたものではなく、侵犯したことに対する訴追でしょこんなのは…（－－；
正しくありたいものですねぇ…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記

【2008/02/10 00:00】 | 雑記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

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