深く静かに動きは早く
ゆるい視点でぬるい話題をピックアップ。見聞きした情報の取捨選択の様子を独断と偏見とぼやきで書き綴ってみる。
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夏用アイテム~ダイエットまでいろいろ!

アパレル、DVD、靴、帽子までチェック!



プロフィール

K

Author:K
雑記ブログの管理人。
ゲーム、アニメや映画と
演劇、時事ニュース、
らくがき等など雑多な中から
気になったものを並べて
いきます。


K@管理人の好きな俳優さん達。
(順不同、敬称略):
イチオシ!→西川浩幸、
大泉洋、三上真史、きだつよし、
リチャード・ディーン・アンダーソン
ジャッキー・チェン、平野くんじ、
オダギリジョー、西ノ園達大、
工藤潤矢、小林愛、武藤晃子、
森貞文則、細見大輔、岩松了、
村松利史、沢村一樹、草野徹、
ジョニー・デップ、前田剛、
柴田恭兵、水谷豊、細川茂樹、
永作博美、ふせえり、光石研、
千葉真一、秋山奈々、高橋光臣、
菊地麻衣子、ドニー・イェン、
小手伸也、戸次重幸、神谷浩史、
中村知世etc…
まだ沢山います!



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楽しい方ですよね!
はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、自分の状態にびっくりしてたりするんですよ。

なにしろ、毎日0.2%↑確実に体脂肪が減っています。これはなんだ?何が切り替わったんだ?
最近変えたのは、トレーニングメニューの順番を入れ替えて、筋トレ日は筋トレ、腹背筋トレ、
インナーマッスルトレ、有酸素運動、の順に。
軽く流す日は腹背筋トレ、インナーマッスルトレ、有酸素運動と最後に有酸素運動をもってくるように
したことくらい。筋力負荷をかけるものを先にやると後々の有酸素運動がきつくなるので、それが
いいのか?!
体重の減少率も、除脂肪体重の比率から考えたら減りすぎては居ないので、ある意味予定通り。
本来は体重を増やす予定なんだけど、それは地道に身体作りするしかないしね^^

ということで、今朝の計測で前回たてた目標すらもうすぐに到達できそうな勢いで少し驚いてたり
したのです。
このままのペースが落ちなかったら5月には14%台目指せるんではないか?!いやいや、それこそ
あんた何になりたいのよ?って感じだな(苦笑)

さて、今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、鍋を食べるお店の座敷に通され豚一家。
シゲちゃんが上座に案内されたため、座椅子に肘掛がついていたわけです。
そこで、上座に座る事になっちゃって…と前置きするものの、やや横柄な、えらそうな態度に変わり、
「ささ、食べなさい。」とか、まるで自分がもてなす側かのような小芝居が入るのですが、その様子に
洋ちゃんがものすごく丁寧に…慇懃無礼にかな?
「肘掛があるってだけでこんだけできるんだから、楽しい方ですよね!」と客観的に言い放ったコメント
からの引用です。もちろんそのあと、シゲちゃんは「お前にだけは言われたくない」と反論している
わけですが(笑)

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◆先輩発見?!

私は寝る前にトレーニングするのですが、そうなると基本的に深夜にやってたりするわけです。
なにしろ日が変わる頃まで仕事してますからね^^;
その間、家ではテレビをつけたままにしておいたりするのですが、そうすると大抵やってたりするのは
テレビショッピングだったりするわけです。各局やってますしね(笑)
大仰な海外のものから、タレントさんが集まってあれはすごいこれはすごいというものまで。
で、昨日は音楽を聴きながら有酸素運動をしていた時にTVに映ったのは母校の大先輩、
地井武男さん。もう数年前からちぃちぃと呼ばれて親しまれてるベテラン俳優さんですね。

「すっかりちぃちぃが定着したなぁ…」

とか思いながらそのテレビショッピング見てました(笑)
私が在学中には公演にきてくれたりもしましたっけ。地井さんの実家が青果店でその前も
数え切れないほど通ってましたしね。
さて、そんなちぃちぃの紹介するアイテムは地井さんとアルティザン&アーティストとのコラボで
実現したお散歩用バッグだそうです。
アルティザン&アーティストといえば、シックで使い勝手の良いバッグや可愛らしいバッグの
イメージですが、そのコラボバッグはどういうものかというと、

ちぃちぃバッグ

バッグまでちぃちぃですか!( ̄▽ ̄)しかもロゴでChiiChiiと入ってるし(笑)
メイクバッグやカメラバックが有名なメーカーということてしっかりした作りのバッグ、こういうのは私の
親の世代には喜ばれそうな感じですね^^
へー…とか思ってみてたんですが、最近は保険のCMの印象しかなかったけどもいやいや
地井さんもいろいろやってるね。
夜中のTVショッピングで母校の先輩をみつけた、というだけの話なんですがね(笑)

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◆早いなぁ…

GWも長い人は真っ只中なのでしょう、ホリデードライバーだらけで都内は凄まじく危険です。
たぶん後ろをまったく確認してないで車線変更してるんでしょうねぇ、かなり近づいてから突如
ウインカー出すと同時に隣の車線から出てくる車の多いこと多いこと。
今日だけで3回も回避行動をとりましたよ…こちらは巡航速度は法定速度+誤差程度ですから
なんとかなりますが、スピード出してる人だったら事故起きてるよ…(--;
暴言ですが、あんな走り方しか出来ないなら運転するなと言いたくなるほどひどいですよ。
GWだからって脳みそまで浮かれてないで、楽しい時間を過ごすために運転くらいきちんとしろ、と。
楽しい休日を過ごしたいなら、周囲の安全確認くらいしっかりやってほしいですよねぇ、ご自分の
ためにもね(--;

そんな今日はひどい運転の車のせいでイライラするだけではなくて暑いです、ジリジリと
照り付けます。春物のジャケットに替えてるのにすでに暑いって、早すぎよ…。
夏も近づく八十八夜~♪の八十八夜が明日ですからね、まだ夏にもなっていないのに夏日、
所によっては真夏日だそうですよ…。

今年は相当暑いのか?!

GW中は良い天気が続くようで、まだ夏日、真夏日を記録する日がありそうだと天気予報では言って
おりました。紫外線、熱中症などなど、春だからとはいえみなさまお気をつけくださいませm(_ _)m





◆気になるニュースピックアップ

西村主審が大分選手に暴言「死ね」/J1

審判は神様ではないですからねぇ…試合中は石ころと同じ扱いだけど、権限はしっかり持っている。
それはジェントルにスポーツを勧めるためであって一方的に我を通すためではない。
この記事読んでるとどんなエリートだろうとこのような口の利き方の審判はに勤めてもらいたくないと
思えてしまいますね。
一方のチームではなく双方のチームの選手が複数聞いているという時点で、言い逃れせず厳格に
協会もエリートだからとかでひいきせずに判断してほしいですね。


米国任天堂がピンバッジ自主回収=中国製、鉛汚染の恐れで約7万個

この時期にまた中国ですか…どこまでも減らないねぇ管理体制というかそういうきちっとしたことが
出来ないイメージをますます広げている気がするニュースが多すぎる。
例えそれが一部の製品、会社であったとしても、国に対してのイメージまで広がってしまってるのが
痛い話ですねぇ。この記事読んで任天堂がどうとかピカチュウがどうとかより、どこで作られたかの
ほうが扱いとしては大きい感じになってるもんなぁ…問題は、多分簡単には解決しないのだろうね。
お国柄とか国民感情、感覚が左右するのか?!この手のニュースが減るようにならないと
国際的な信用度は回復しないよねぇ^^;


福田“暴挙”に民主猛反発…徹底抗戦を強調

まず、ここからは暴論、極論ですので笑って読み飛ばしていただければと思いますが…
もうダメだねぇ…暫定税率どうこうより、まずは現在の無駄遣いとなっているすべての予算を整理して
止めて、新たに必要箇所に配分することをしてから国民と国のことを考えた政策をとれないなら、
いまのぼんくらぼっちゃん福田総理には何一つ期待できないのは明白でしょ。
ぼんくら総理を引き摺り下ろすことを自分でしないなら自民党はもう第一党であることを捨てる覚悟で
いないとだめだろうね。自分達でぼんくらを降ろして新たな手を打てないなら、ダメでもともと他の党に
という人は山ほど居るでしょ、今の国民感情なら。
国民のことを考えられない人が国を、財政を語るなと。
福田総理をいまだ擁立したままで行こうとするなら、もう自民じゃなくていいでしょ(--;


                                                   文責:K
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テーマ:雑記 - ジャンル:日記


オレしてねえって!!
はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、出社したら本来祝日だから居るはずの無い新人が来てて驚いて固まってしまった
のですよ。折角の休みなのに、もったいないことをしたねぇ。えらいのは帰らずにせっかく来たからと
仕事してるってこと…真面目だなぁ、おじさんも見習わないといけないかなぁ( ̄▽ ̄;

今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、鍋を食べ続けている状態で、この日は食べたものを
消化してカロリーを消費するためのレクリエーションは無いのかという質問を出し、レクはありません、
との答えに悶絶する洋ちゃんとシゲちゃん。
よりにもよって鍋を食べ続けることになるのにレク無しかよ…とあまりのロケの厳しさを嘆く豚一家。
そこでボソッと「神戸で(前回のロケで)レクしすぎたんですよね。」という麻美アナに、そのロケには
行ってないシゲちゃんがとっさに反論で突っ込んだコメントです。
いくらなんでも一日に4鍋5鍋は食べないわなぁ( ̄▽ ̄;

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◆一番は朝!

今一番何がキツイかっていうと、朝目覚めてすぐなのです。
なにしろ、身体がばっきばきに固まったかのような感じで目覚めることが多いから( ̄▽ ̄)
だけど、不思議な事におきてしまうとそれもありか…という気分になるから不思議。
寝る前の疲労感は当然休んでいるので軽減されているからなんだろうね(苦笑)
昨日は筋トレ日だったので、基本的な筋トレメニューと、有酸素運動メニュー、そして腹直筋、
腹斜筋、背筋のメニュー等をこなすと、気分的にどうにも嫌なことを忘れて没頭したくってそのまま
有酸素運動してたらトータルで3時間トレーニングしてました…時間的にはやりすぎ( ̄▽ ̄;
内容的にはハードスポーツするよりは楽なので、問題は無いのだけどね。
ただ、新しくインナーマッスルトレーニングを取り入れて、内側の腹筋を鍛えようと始めたら、これが
きっついね。クランチのように動作があるわけではないのだけど、すげー効きます。
なんか久々に思いっきりトレーニングした気分でした(笑)そのあとは仕事に差し支えるのでちゃんと
就寝…そして、目覚めてすぐ日課の計測。
体脂肪率が15.8%と、目覚めてすぐの計測で15%台に乗りました。
意外と早かったなぁ…いきなり前回の目標をクリアしているので、次回の目標をたてることにしないと
いけません。
ということで、次なる目標は

体脂肪率15.5%

を目指します。まずは0.5%刻みで無理なくね。
意外と身体自体は軽く感じるので、朝の身体を動かし始めるときさぇスムーズになれば言うこと
無いんだけどなぁ。

ただ、今の唯一の悩みは時計のバンド。筋肉は鍛えられて腕は太くなるけど手首は細くなったようで
すっかりゆるくなってしまいました…1コマつめるかなぁ…(--;
まさかこんなところに影響がでるとは思っていなかったり(苦笑)

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◆気になるニュースピックアップ

ウイルスは強毒性と判明=白鳥の鳥インフル-秋田

ウイルスの新型発生にともなう凶暴性というかその影響力の増加が、最近のニュースでは段々と
顕著になって着ている気がしますよね…。
インフルエンザは死ぬ病気、というのがありますが、強毒性で、濃密な接触がなければうつらない
とはいえ人にもうつるという時点で、アウトブレイクとかの映画の世界のようなことが実際問題
考えられるってことですもんねぇ…恐いなぁ。


バイオ燃料に懐疑論強まる=食糧危機に拍車も

山を畑にしたり、果物畑すらトウモロコシ畑にしたりなどと逆に環境破壊や食糧生産率を変えて
しまったり、この記事のようにまったく違う問題が噴出してしまうほど顕著にバイオ燃料の生産へと
移り過ぎてるってこともありますが、それ以上にそのバイオ燃料すら現行の車両の多数には
使用に問題があるという時点で、代替燃料の使用目的が狭められているわけで、まずは
エネルギー問題の救世主的な思考から脱却して、これもある用途には使えるが、これで解決とは
ならないということをもっと大きく捉えて考えないといけないのだと気付かされますね。
実際、発展度小国で食糧難ってそんなとこまで影響してたんじゃ燃料どころじゃないですよねぇ。
ただでさえ昨今の化石燃料事情で食品全体が高騰しているわけで、途上国だけじゃなく日本だって
低所得層にはすでに大打撃ですし。国はぼんくら内閣のおかげで国民にさらに過酷な道を
歩ませようとしてますしねぇ。代替エネルギーと各種車両の燃料問題、今後ますます大きな課題に
なりますね。


200万人の住民税減額に=7月から申告手続き-総務省

こういう対象になる方々はある程度の軽減が望めますが、この記事の中にものすごい矛盾点が
あるのに軽く憤りを感じざるを得ないのですよねぇ。

>政府は税源移譲の前後で、所得税と住民税の総負担額が変わらないように制度設計した。

所得税減税をなくした上でただ税負担を譲渡した時点で、変わらないどころか増えてるので、
低所得層はますます過酷になっただけ。このシステム自体に問題があることをぼんくら内閣と
議員さんたちは高収入だから気がつかないんでしょうねぇ…。
この記事の手続きで減税される人は少ないと見るほうが正しいと思えますね。もともと多すぎる
わけですし。暮らしていけない住民税っておかしいでしょ?(--;




                                                文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


僕、好きです。
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日は早起きしたから若干眠いです(苦笑)

タイトルは別に今私が言いたいことではありません( ̄▽ ̄)なに?本当かだって?( ̄m ̄;
まぁ、そこは深く掘り下げても面白くないので。(掘り下げるところもないしね(苦笑))
今日のタイトルは、「おにぎりあたためますか」より、次なるお店の発表が麻美アナからあったときに、
そこで頂くメニューがフルコースということを聞くや否やいきなり声を張り上げて
「フルコースって言う言葉…」と麻美アナとシゲちゃんを一瞬硬直させた後、「僕、好きです。」と
それって大声でいうことか?という顔をされた洋ちゃんのコメントからです。
洋ちゃんのコメントは、相手の行ったことを大声で復唱することがあるのだけどレポーターとしての
技量の部分は申し分ないとこだけど悪態だったり意味が余りなかったりとちょっとした切り替えに
使われている感覚もあるところですよね^^

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◆始まっているようですが…

世間一般的にはGWなるものが始まっているそうですが、なんのことはない私にはまったくもって
縁の無いものでして、今年もしっかりすべて仕事です。休みとして表示がされているのは4日の
日曜日だけですねぇ。無論、仕事が片付いていればの話ですが(苦笑)
せめて一日くらいは休暇をとってリフレッシュしたいところではありますが、どこかへ出かけられるでも
ないのでまぁ歩とに骨休めを挟めるかどうかですかねぇ…。
今年はキャラメルボックスがすべて抽選外れてチケット取れないという稀に見る不運な年なので、
それ以外では好転していってほしいところなんですが( ̄▽ ̄;
ただ、GWといえば映画です。この時期に封切られる映画は見たいものがあるのです。それは

相棒

少林少女

NEXT

というのがまず手始めに見たいところなんですが、んー全部は観にいけそうにありません。
一日にはしごすると余韻に浸れないし感想を頭の中で生理も出来ないのと、座りつかれるし^^;
ということで、まずは相棒を観にいきたいですね。これは5月入ったら速攻で時間作って観にいく
つもり。それ以外は余裕が出来たらかなぁ…。

あー、世間一般の人のようにお休みだったら余裕で毎日映画三昧もできるのに(--;

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◆気になるニュースピックアップ


<聖火リレー>イケメン揃いの聖火護衛隊に女性ファンメロメロ?「右側の彼」に要注目!―中国

いろんなことが話題になりますねぇ、五輪は。
聖火護衛って普段の五輪の時はどうなんですかね?あるものなのかな?
申し訳ないですが私はこの聖火ランナーの映像やらをほとんど見ていないので、護衛隊がどういう
顔なのかしらないのですが、こういう話題だけ見ると微笑ましいかぎりなんですが、護衛しないと
いけないほど他に問題があるってことなんですよねぇ…。


高1、頭に矢刺さる=アーチェリー調整中に誤射-神戸

聞いただけで痛いのですが、頭蓋貫通って脳は無事なのか?!
命に別状はなくても今後普通の生活が出来ないとエライ問題な気がします…。
リアル落ち武者状態は痛々しすぎて首筋に寒気が走ります;;
どうか一刻も早い回復と怪我の影響の極力無いことを祈ります。


“母”がつくった西武の新型電車がデビュー

西武線のなかでは新宿線はほとんど利用したことが無いですが、新型車量にはさまざまな思いが
こめられて作られているのですねぇ。
母の視点をプラスして作られた、ですかぁ。これにより列車の環境が良くなるのでしたら万々歳ですが
その実態はどうなのか、他の路線でも見られる日も近いかな?


スクウェア・エニックス、持ち株会社体制に移行

持ち株会社、子会社、ホールディングス…昨今よく起句うになった言葉が並んでますが、
キラータイトルを出せば一挙に安定という感じですかねぇ?
ハード開発の会社ではなくてソフトウェアメーカーとしてどう進んでいくのかが、消費者視点でも
気になる会社ですね^^

                                          文責:K

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訊いてないって、訊いてないって
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日は大分ぐったりした状態でお送りいたします…ええ、疲れてるのよいろんな意味で(苦笑)

今日のタイトルは「水曜どうでしょう 対決列島」より、企画発表時にこれまでのデータを無視し、
ディレクターだけで決めた乱暴なルールと条件を告知するという冒頭で、安田顕さんが白塗りで
何度も登場するわけですが、その口調と顔がまた凄いのなんの、そしてその発表の中身は
当然机上の空論と我侭のスペシャリストである藤村Dが考えたものだけにさらにひどいわけです(笑)
わざと負けないように必死で戦ってもらうため、条件…罰ゲームを用意したということで、その
罰ゲームはミスターの嫌がること、というのを選んでいるわけですがそこへたどり着くまでの前振りが
長い長い( ̄▽ ̄)
「なに?甘いものより生き地獄があるかって?うは、うは、うはは。あるじゃあないか、
あるじゃあないか…」
どんだけ引っ張るのよ&どこまでくどいのよ(笑)という楽しさがあります。が、この発表は早朝の
駐車場でやるわけで、はっきり言ってテンション的には大いに場違いです^^;
そして、訊いてない事を「なに?」と切り出すのでそれに対して苦笑いしつつボソッと突っ込む
洋ちゃんのコメントがこのタイトルです。

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◆なにが辛いってもういろいろよ。

そうなんだよ唐辛子がぴりりと…ってそうじゃなくて辛いじゃなくて「つらい」ですよ。
漢字が同じで送り仮名まで一緒って使いにくいわほんと。

さて今日はゆっくり迎える日曜日の朝…といいたいところですが迎えたのは会社のデスクでして、
目覚めははっきり言って最悪、身体はバッキバキに固まった状態でした…。忙しい&いろいろと
解決しないので様々なことを考え資料を見てあーでもないこーでもないってやってたらもう日も
昇ろうかって時間だったので諦めて軽く寝たのが原因ですがね(苦笑)
まして会社ではちょっと私を悩ませる案件も個人的に発生しているのでそれもあって少々気分が
ローダウンしてるのよね…これはどうしようもないのだけど^^;

あーほんと親父のようにぽんぽんとアイデアが浮かぶように頭が回って、甲斐性があって、かっこよく
生まれたかったわ( ̄▽ ̄;

…ってそれは今更無理(苦笑)

そんなわけで、あまりに進展しないので諦めてリフレッシュしようと帰宅して、その足で買出しに。
一週間の食材を買って帰り、真っ先にやったのはベーグル作り。
すっかりベーグルを作るのは日常になりまして、特別かわった作り方をしたり食材を使ったりしない
時は別記事にもするわけでもないので写真も撮らず(笑)
今回は、ココアパウダーを30g入れて、さらにこねるためのぬるま湯を3/4ほど無脂肪牛乳に
変えてやってみたり。これはどう変わるか?というより何か変わるか確認もかねてなのであえて
レシピメモはせず。
実際こねると水でこねるより固まりになりやすく少々重いというか生地が纏まる分硬めになるので
結構力入れてこねることに。ただ、発酵すすめても牛乳っぽさはなく、じつにココアの香りが
おだやかに。無脂肪乳をつかったからかな?
とりあえず出来上がりとしては、水で作るのとそれほどの差は感じられませんでしたね(笑)
味は美味しくできましたけど、牛乳使ったという印象は何も言わなかったらわかんないかも。
加工乳ではなくて成分無調整の牛乳だったら変化あるかな?σ( ̄^ ̄)

さて、作り終わった後我にかえって気落ちしててもしかたないので、体を動かすとことに。
昨日帰ってこれなかったのでその分も動きます。いつものメニューを二日分と、有酸素運動と
腹筋トレを若干新たにやってみたり。
いやこれが効くね、すげー疲労感だもの( ̄▽ ̄;
もともと疲れ自体はたまってるところで動くから多少キレは悪いですが、やはり汗をかくと
気分転換にはなるね。汗を流したあとで本来なら朝計るところですが体重計に乗ってみますと、
体重が65.1kg、体脂肪率が15.9%に…って、おーいこんなんで目標に到達っておかしいって(笑)
とりあえず朝どうなってるのかですけどね。
そして、この日家でこんなことやっていた理由は、買い物にいけなかったのでネットで買ったものが
届くから。試験的に使ってみていたものが思ったよりも良い感じだったので継続使用してみようと
思ったのですよ。それはこれ。
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体のメンテナンスと補強という感じで使っていきます。HUANの方は間違いなく効果覿面ですね。
KUANの方はまだよくわかりません。

晩飯もしっかり食べたし、さあ明日からまた頑張るぞぉ( ̄▽ ̄)




◆気になるニュースピックアップ

「休みたいなら辞めろ」発言は暴論?正論? ネットで波紋広がる

んー、正しいか正しくないかといったら立場で変わる気がするというくらいですかね(--;
自分では言わないなぁ。同意は求められない問題な気がするし、上から物を言う感じで使っては
いけない気もする。自主性のなかにこれがあったらその組織は纏まれるかもしれなけど強制の枠に
これがあったらそこに居たいとは思いにくいかなぁ…。
記事の中の反響のコメント読むと、それぞれの言い分に正論がありそうだったり、心情吐露があったり
して、客観的に考えるようになっちゃいますね(苦笑)


<二日酔い>不快な症状の原因は?(その1) 悪玉・アセトアルデヒドは“シロ”

アセトアルデヒドは分解途中の生成物であって、二日酔いというよりも酔いという状態に影響する
もの…という感覚だったので、今回のはなるほどという記事です。
もともと酒に弱いので飲むと即頭痛が始まり眠くなるので二日酔いどころではないので、
二日酔いの原因がどうとかまで考えたこともないですが(笑)酔いたくないので酒は飲まないという
感覚なので、原因物質がどうとかまで意識は向いて無かったです^^;
とりあえず、酒は飲んでも飲まれるな、というのは会社の先輩やら上司やらの酔った有様を見て
痛感してるので、「ああはなりたくない」というのをみているとそんな飲み方は間違ってもしませんが。
ましてやバイクを使う私は迎え酒なんてもってのほかですしね。基本的に365日ノンアルコール
なので、飲酒検問すらうざったいくらいです(苦笑)
お酒好きの人はこれで悩んだりしてるんでしょうねぇ…二日酔いは飲まないから無縁なので
この記事を読んで何がしかの打開策が打てるといいですね^^;
体脂肪が増えるのも影響だそうですから、メタボも関連してるってことですかねぇ。


ウィルコムが「WILLCOM D4」を発表~ウルトラモバイルに挑戦

先日記事に書いたD4のことについていろいろと書かれてます。読んでみると、サイトを見て商品
サイズやら内容を確認したときに感じた印象そのままという感じですが、これは使用用途に
組み込む人がどのくらいいるかで出る商品という感じですね。スマートフォンとは大分違う範囲に
ある気がします。なにより初代W-ZERO3よりでかいですからね。電話の延長線上で出来ることを
増やしたい人には少しでかさが気になるかも。小型PC、モバイルツールとしてだと利便性以上に
使いやすさがどうでるかでしょうか。どちらにしても私にはスマートフォンの方がまだ使用目的や
利用したい範囲にあるかなぁ…D4は物が見られるようになったらどんなか確かめてみたいですね^^


                                                    文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


鍛えて絞る!?定例経過レポート 4/25
はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。

忙しさに翻弄されると去年まではただ仕事して食べてを繰り返していたけれど、今年は忙しいながらも
今まで自分の娯楽に使っていた時間でトレーニングをするようになったのがここまで定着するとは
怠惰な自分を知っているだけに驚きです(笑)
やはり何事も決めておくとこなさねばという義務感により結果がでますね^^

◆鍛えて絞る?!定例経過レポート◆

さあこの一週間でどの程度の変化がでたのか?定例経過レポートです!

まずは、私個人のデータと体重と体脂肪率の変化。

●30代男性、身長:180㎝

            先週             今週
体重:        66.7kg     →    65.9kg
体脂肪率:     16.9%     →    16.5%

ここまでの変遷

日付    11/16  12/16  1/17  2/16  3/15   4/12  4/25
体重     76.4   70.1   69.1   67.3   66.8   67.2  65.9
体脂肪率  24.3   20.4   19.6   17.9   17.1   17.3  16.5


●詳細

まずトレーニングメニューを日々の運動という形に戻したことで、まったく動かない日がなくなった
おかげか、戻してからの最初の目標の体脂肪率16.5%に到達!一週間で0.4%堅実に
落ちてればまぁ無理も無い範囲で絞込みできてます^^
他の記事見ればわかるとおり好きなもの、甘いものも結構な感じで食べてますしね(笑)
現在の状態だと脂肪量が10.87kgくらいあるということなので、この脂肪が7kgくらいまでに
なったら体脂肪率10%ってことなんですねぇ…ありえねー(笑)そんなところはたどり着ける気が
しません( ̄▽ ̄;
でも、まだ普通に絞れそうな感じではあるので、次の目標は

体脂肪率16%

を目指します(笑)体重は増やしたいのだけど、なかなか思うようには増えないねー。
体型的な変化で実感できるところは、肩周りの筋肉が以前より確実に鍛えられてきた感じがする
ことと、上腕二等筋と上腕三等筋もそれぞれ良い感じに絞れてます。
腹筋は腹直筋、腹斜筋は大分絞れてきてるんだけど、くっきりはっきりと割れるほどというまでは
もう少し。今は隆起してる部分で筋肉の形がわかる程度にはなっているけどね^^;
思えば体脂肪率が増えて、ぽっこり腹がでるのは嫌だなぁ…というところからよくまあここまで
きたなという感じではあります。が、まだまだ進みますよ~目指すは腹筋をくっきり割るところまで!
体重は増やしていきたいとこなんだけどさすがに絞るのとつけるのとは一緒にやると絞る方に効果が
出やすいみたいなので。
今までの人生上で現在が最高に鍛えられている状態なので、ここからは上を目指して
怠惰な体型にならないように精進精進♪

                                                文責:K


◆効果的に使おう!利用しているトレーニングアイテム

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット


僕ら言っとくけど、だーれも財布持ってきてないよ?
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。

今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、今日と和菓子探訪の旅で清水寺へ向う参道で
焼き栗を頂いた時に、出演者全員が財布を持ってきていない事に気付き洋ちゃんがスタッフにその
報告を番組中にしたコメントです。そしてそれに対するスタッフのコメントは

「えっ?」

……スタッフまで財布持ってきてないのかよ( ̄▽ ̄;
ディレクター陣がお金を持ってない、出演者がポケットを探すと財布を自宅に忘れてお金を借りた
シゲちゃんが唯一ポケットに1500円くらいある、という。
ただし、清水寺は入るのにお金がかかるということですでにその所持金ではロケが行えないという
本来ならありえない状況。そこへやってきた音声スタッフがなんと財布を持っているということで、
なんとその財布で撮影の難を逃れるという凄まじい番組となったのでした。
「財布後と渡せば良いんだよっ!」と洋ちゃんに取り上げられる姿は、取る方も取られる方も
いろんな意味で切なかったですね(苦笑)

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◆誠意は全力で言い訳は短く

サイドバーのプラグイン、全力ウサギの占いをやると、水曜の私は「中華鍋」でした。

…中華鍋?!

焼く、炒める、煮る、揚げるなどいろんな調理に対応できる中華鍋、それをつかうことでその日起こる
トラブルもフレキシブルに料理できることでしょう…とのこと。

いや、料理人じゃないから鍋じゃ対応は出来ないんだけどね。

いいたいことはわかる。とてもわかりやすいことなんだが、自分が何ももっていないところから中華鍋
よろしくフレキシブルに対応するためには自分がフレキシブルに対応できないといかんわけでね、

その時点で自分にとってはかなりハードじゃね?

という気がしますが、そうしろ、といわれているような気がしたのでとりあえず納得しておくことに。
その日の出来事としては、トラブルらしいトラブルはないものの遅れている仕事でヒーヒー悲鳴を
あげるのはやはり私でありました…orz

火力は最大で調理時間は短く→労力を最大にして仕事をてきぱきと……かたづかねー_φ(、、;
誠意は最大で言い訳は短く…だそうですから、はい、がんばります!( ̄^ ̄;




◆気になるニュースピックアップ

<反欧米デモ>「6月1日はケンタとマックを標的にデモを」チェーンメール出回る―中国

普通デモというものにはやり方や状況はどうあれなにかしら訴えたいことが理解しえる部分があり、
なかなかそうもいかないけれど、こうしたいんだろうなぁ…と全部ではないにしろ酌めるところも
あるのだがいかんせん今回のオリンピックやらチベットやらが絡む中国の行動は、それ以前の
食品の毒物混入騒動からも含めて「自分達は一切わるくない、悪いのはすべて他だ」という
姿勢でしか物を語らない駄々っ子にしか見えないので何一つ酌めないのよね^^;
こんな痛い国だったかなぁ…昔自分達が受けたことをすべて盾に、ただ相手に要求するだけでは
ろくな国にも人にもなれないとおもうのですがねぇ…そういうものだとおもって納得するしかないのか?
その時点でまったく関わりたくないだけにしかならない気がしますが(苦笑)


山村に“走るコンビニ”お目見え

正直、利益を出すとかいうより半ばライフライン化しそうな感じが見え隠れしそうな気配が
ありませんかこれ?それだけ流通や買い物、住民の状況やらいろいろと複合して考えると
出てきた一つの答えなのかもしれませんが、これにより企業も住民も潤うといいですよねぇ^^


                                              文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


調理メモ:二色のチョコケーキ
はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はいろいろと作ってきてあまった食材でひとつお菓子を作ろうと思うんですよ。

◆甘さに変化?二色のチョコケーキ

今まで作ったものだと、きりの良い使い方が出来るものなら問題は無いのだけどなかなかそうも
いかなかったりするので、それらの余ったものでさっくりスポンジ系チョコケーキを作ってみようと
思うんですよ。
単純に、少量のココアパウダーとチョコレートが余ったからなんですけどね。

だがしかーし、例によって写真は撮り忘れているので完成したものしか撮ってないですがorz

●材料

薄力粉                150g
ベーキングパウダー         10g
ココアパウダー            10g
牛乳                  120ml
バター                 20g
たまご                 2個
砂糖                  80g
明治ホワイトチョコレート       25g
明治ブラックチョコレート       30g
チョコチップ              少量(10g程度) 

基本的にはさっくりしっとりなケーキです。
材料はいかにもあまりもの集めました的な分量ですね(笑)

●調理

1.
薄力粉、ベーキングパウダー、ココアパウダーを篩いにかけておきます。
私はめんどくさがりですからいつものビニール袋です。しっかり振らないとだまになりやすいので
注意ですが(笑)

2.
卵をしっかり溶いて、そこへ牛乳を入れます。混ざったら1の粉を入れてゴムベラで切るように
混ぜます。しっかり混ざってココア色になったらたら半分ずつになるように記事をボールへ
分けます。

3.
耐熱容器にバター10gとホワイトチョコを入れて90秒レンジで暖めて溶かします。
これを半分に分けた生地へ砂糖70gとともに流しいれて溶かしつつしっかり混ぜます。
色が少し薄いココア色になります。

4.
耐熱容器にバター10gとブラックチョコレートを入れて90秒レンジで暖めて溶かします。
これを残り半分の生地に砂糖10gとともに流しいれます。
ゴムベラで切るようにしっかり混ぜます。


5.
オーブンの余熱開始しておきます。※注
18センチの型にクッキングシートを貼り、4の生地を流しいれます。
底が見えなくなるように均一にしたら、3の生地を中央に落とすように流しいれます。
流しいれたら5センチくらいの高さから何回かおとして空気抜きをします。
その後3の生地の色の部分にチョコチップをパラパラと入れます。

6.
180度に予熱しておいたオーブンで45分焼きます。竹串を真ん中に刺して生地がついてこなければ
焼き上がり。

※注
私はうっかり空気抜きのまえにチョコチップを入れたうえに余熱を忘れていてしばし置いておいたため
チョコチップが下までしずんでしまいましたがorz
沈ませないためには余熱をしておいてそのあいだに空気抜き→チョコチップ、がいいですね。

完成品はこんな感じ。
080423_1136.jpg


★実食

生地自体はちゃんと二色になって甘みも差ができてますが、チョコチップを甘い方に
入れときたかったのに沈んでしまったので全体が甘くなってしまい少し失敗^^;
色が薄い方が甘くて、濃いほうがビターという雰囲気のままに生地そのものははまくいったんだけど
そこだけが残念(苦笑)
ただ、本来はビター感のためにはブラックチョコは40g~50gあってもよさそう。そしてビターには
砂糖なくても良いかなぁ( ̄▽ ̄)
甘さの差ができたので、これは紅茶と結構合う感じに出来ました♪

                                                     文責:K

テーマ:手作りお菓子 - ジャンル:グルメ


バカな喩えだぞ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、とにかく黙々と仕事に励んだ分すごいストレスが溜まっているんですよorz

今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、道内で全国鍋行脚の旅をしている豚一家が
具雑煮のお店へ行くという発表の後、洋ちゃんが「ぐぞうにのぐはどんな字?」という質問をした時、
麻美アナが返した言葉は「具がいっぱいの具です。」と答えた事に対し、シゲちゃんが
自分の母方の姓の戸次(べっき)を説明する時に言う、散々酷評された喩えを引き合いに出して
「おい、それは次の人~の次よりもバカな喩えだぞ」といったコメントからです。
その後洋ちゃんとシゲちゃんにさんざんつっこまれるわけですが、鉄の胃袋、大食漢の麻美アナ
ですから、具はいっぱいないとダメだということなんでしょう^^

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◆移ろいやすいのは心だけにあらず?

意味不明なタイトルで始めましたが、バイクのオイル交換をしたのですよ。
バイク屋さんでいつものようにお願いすると、

「Kさんごめんなさいねー、ホンダのオイルがリニューアルしたので単価が少し
上がっちゃってるんですよ。しかも粘度が10w-40だけになったので硬いオイルがなくなりまして。」

とのこと。まあ今まで寒かったので10w-40入れてたわけですしそれしかないならそれを
入れるまで。値段も物価上昇の波と思えばさほど違和感もありませんし(笑)
いつもお世話になっているバイク屋さんでしょっちゅう工賃無しでいろいろやってもらっちゃってますし、
そんなことで文句なんてまったくありません^^

しかし、そうなるとオイルがどのように変わったのかが気になりますよねぇ?
ということでホンダのサイトを見て見ますと…

→ホンダウルトラオイル&フルード←

10w-30という低粘度のオイルを標準としてフリクションロス軽減による燃費向上をというのが
今回のリニューアルに伴う売りのようです。
低粘度で燃費向上であればそれはそれでありがたいというところですが、鉱物油から部分合成油に
変わったというものが大半で性能アップを図っているようです。
あとの問題はオイルの耐久性?ですかね。昨今の異常気象ということで夏場の都心部なんて
気温が体温並ですから、高温化での渋滞にしょっちゅうつかまる毎日でも劣化速度が早く
ならなければ、このリニューアルもプラスということでしょうか。
こればかりは実際に試してみないとわからない&古いバイクやくたびれたバイクでどこまでの
恩恵があるかですかね。高くなって性能は上がっても寿命が短くては燃料コストを削減した分で
オイルの値上がり分がまかなえないと結局は出費増ですしね(苦笑)
CB400SFのお勧めオイルはホンダとしてはG2の10w-30とのこと。G2は使ったことが
ほとんどないので、次のオイル交換時に試してみるか?!
10w-30という粘度のオイルも使ったこと無いな…燃費がよくなるっていっても劇的ではないだろうし
これも次回の懸案事項として覚えておくとしましょう^^

ちなみに次のオイル交換がきたら、私のCBはオドメーターが地球3周に到達します(笑)
よく走ってますねぇ、NC31だけではなくVTEC…NC39もかなり丈夫ということの証明になるかな?




◆気になるニュースピックアップ


「ぬれ煎餅」大ヒット それでも銚子電鉄はまだ崖っぷち

場所が場所だけに、ぬれ煎餅の売上げが伸びても、そのための利用者が増えても、結果として
利用者総数が日常利用としてものすごい数に増えるわけでは無い分、やはりしんどいということ
なんでしょうねぇ…^^;
インパクトのある、実に田舎情緒溢れたローカル線ですが、銚子のあの地域へ行く目的が無いと
乗らない電車だけに難しいところなんでしょうねぇ…。
そのまえに、濡れ煎餅は食べてみたいなぁ…田舎に行ったときにあっちまで足を伸ばして
みようかな。


<雑記帳>バッハを聴かせたみその味は…

試みとしては「その意気や良し!」なんですが、まろやかになった理由が材料にこだわったため
なのか、バッハにその影響力があったのかは一切調べてないというところが勢いで行ってる感じで
いいね(笑)ほんとのところはわかりません、的な( ̄▽ ̄)
実際効果はどうあれ、美味しければ売れるでしょうしね^^



税制関連法案、30日に再可決…自民が方針確認

さて、次の値上がりはいつかな?というところにきましたかねぇ。ますますもって庶民の財布には
大打撃となる法案ではありますが、あいかわらず政治家は国の運営という名で政治家と官僚と
税金から給料をもらう人々のために国民へ義務という名の圧政を強いてその上に胡坐を書いて
いきるのでしょうねぇ。暴論ですが、福田内閣はもういいよ…。

                                                 文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


何食ったんだよこいつ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、日曜の夜珍しく月曜に備えようと2時に寝たので早起きできまして、いろいろと
やりたいことが出来たんですよ♪

やはり早寝早起きというのがいいのでしょうが、基本的に就労時間が長いので早寝が
出来ないのよね…遅寝…宵っぱりの早起きじゃぁただただ衰弱するだけだしねぇ^^;

今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、全国の鍋を北海道で食べるというロケにて、
車内(おにぎりスタジオ)にて、相変わらず食べ続けるロケに対しておなかをすかせる時間…レクは
ないのか?と聞くと「レクは無い」との発表が…。
車内でのレクしかできないので、歌でしりとりを…というのを提案する麻美アナ。
出演者の洋ちゃんシゲちゃんが呆れ顔をするわけですが、おにぎりですからしっかりそれを
やるわけで結果として歌を歌う3人。
しかし、出てくる歌がどれも古い(笑)タレントとアナが30代ですからね、懐メロ連発という感じに。
そこで洋ちゃんにまわってきたときに、洋ちゃんが歌をどこでやめるのかと区切りを待つ二人。
しかしやめない…熱唱し続ける洋ちゃんのその様子にシゲちゃんが苦笑しながら
つっこみをいれたのがこのタイトルのコメントです( ̄▽ ̄)

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◆全力で!

ローカル局ネットで現在放映中のアニメーション、「全力ウサギ」がなんか面白くて良いのですよ♪
癒し系とか出てくるけど、どうみてもひ弱系にしか見えないミナライがちょっとイラッとしたり
しなかったりで楽しいのです。勢いで見せる凄みとのギャップはあるものの、全体がほのぼの系で
出来上がっているああったか~いストーリーになってるのですよ^^
キャラクターの個性はわかりやすく、画で見せるという作品じゃないけどこの雰囲気が良い味してて
見ちゃうんですよね~!
ただ、朝早いのだけが難点ですが…(苦笑)
という、この作品のブログパーツをサイドバーにのっけているわけですが、ここから飛んだリンクに
グッズ情報とかがありまして、もともとアニメーショングッズはあまり買わないのですが「むぎむぎ」と
いう単語と、タイトルロゴにもあるシルエットのシュールさがツボの携帯クリーナーが気に入ったので
まず自分では足を運ばないお店まで行って買ってきました( ̄▽ ̄)

…ほのぼのします…( ̄▽ ̄)

ブログパーツから飛べるリンクはこちら

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                                            文責:K

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トラックバックテーマ?!

こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは「携帯の待ち受け、何にしてますか?」です。携帯電話の待ち受け画面、あなたは何にしてますか?私は、好きなサイトのFLASH作品を待ち受けにしています。時間ごとに絵が変わったりして、飽きずに楽しいんです。FLASHは動くのがいい・..
FC2 トラックバックテーマ:「携帯の待ち受け、何にしてますか?」



記事を書こうと思ったらこういうのがあったので、ちょっと試しに書いてみようかと思います^^
ということではいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。

今回の話題は

◆「携帯の待ち受け画面」◆

えー、私の場合はまず大半が自分で加工した画像にしてあることが多いです。
TV番組や写真などの映像、画像をトリミングしたものですね~。

特撮ヒーロー番組好きなので、それらに関連のある画像や出演者のものが多いです。
先日までは響鬼の出演者、その前はボウケンジャーの出演者、じゃあ今は?

響鬼紅(仮面ライダー響鬼の主役ライダー)の画像だったりします( ̄▽ ̄;

誰に見せるでもないものなのでパッと開いた時にしか見ないものですが、自分がその時々に
好きだった物語、作品の画像にしとくことが多いですね。
以前だと、スターウォーズエピソード2の放映当時はヨーダのライトセイバーを構えるシーンのGIFを
自分で作ったりしましたねぇ( ̄▽ ̄;
早い周期で替えたりすることもたまにありますが、意外と古いものを長いことそのままにしたりも
するので無頓着な方かもしれません。

他の方々はどうなんですかね?私は写メとかは待ち受けにはあまりしたことないんですよねぇ…
気恥ずかしいというかなんというか^^;

                                                   文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


豚になるぞ…
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はちょっと予定が狂ったのだけど急ぎ足で一通り予定をこなしたため、若干の疲労が
きております…。気分が少しだけローテンションですねぇ…頭の中のBGMが気分的に「陽だまり」な
感じです、はい…(苦笑)

今日のタイトルは、「おにぎりあたためますか」より、京都和菓子探訪の旅でたくさん食べまくる
いつもの過酷な豚一家らしく、行く先々で食べまくるわけですが、その日の洋ちゃんシゲちゃん
麻美アナの3人の総摂取カロリーは17500kcalだったという発表にかなり呆れられるところです(笑)
そんな旅の中でコンビニの土地柄の違いやら品物の違いやらを調査する、ということで入っては
いろいろ買って、ロケ車「おにぎりスタジオ」内で腹一杯なのに食べまくるわけですが、さすがに
もういいだろうというくらい食べた後…なのでしょう、本編はすでに締めの状態にはいっていたにも
関わらず食べるのをやめない麻美アナにシゲちゃんがツッコミを入れたのが
「豚になるぞ…麻美、もう食うのヤメロ」というコメントだったわけです(笑)
ちなみにその後、豚一家(出演者3人)は必ず三食食べる、という鉄の掟に自らが苦しむことになる
とは、このときの食べ過ぎな彼らも気づいていなかったと…その後の放送でわかるわけです^^

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◆アホ、参上!?

先日作ったケイク・ムスリーヌ・アラ・クレームの材料の余りをつかってオーソドックスな
ベイクドケーキを作っていたときに、電話がかかってきたのです。
そのときの電話の内容を記憶に残っている限りで簡単にかいつまんで書くと…



「はい、○○(私の姓)です。どちらさまでしょうか?」

「あ、ど~もぉ♪あの、△△(私の名前)さんはいらっしゃいますかぁ?」

…知らん女の声だ…

「私ですが?」

「あ、△△さんですか!私、k○○○n○○と申します~こんばんは!」

………なんだこのテンションは…(--;

「あのですねぇ…~中略~…あ・ん・し・んで~、し・ん・ら・い・で・き・るぅ~育毛養毛サロンのぉ
ご案内をぉ~させていただいてるんですよぉ~♪」


…どうせセールスだろうが、なかなか本題にたどり着かないとはおもったがここまで無礼だと
まともに応対する気すらしなくなるな…(、、;

これ、当然電話セールスですから初めてかかってきた電話なわけです。
初めてですよ?まったく見ず知らずの相手に

「あ・ん・し・ん・でぇ~」

と、区切りながらとか語尾を延ばしたりしながらとか、まったく説得力ないですよ(--;

「し・ん・ら・い・で・き・るぅ~」







信頼できねぇよっ!Σ( ̄□ ̄;

この時点で即

「結構です。不必要ですのでこれで失礼いたします。」

と電話を切りました(苦笑)
なんですかね、最近は電話応対や営業すら礼儀知らずになったんですかねぇ?
あまりにもバカっぽい電話だったので、なんのいたずら電話かと始めは思いました(--;
あんなアホな相手の電話に付き合う時間は無いですって(苦笑)
基本的に電話営業と訪問営業はまったく信用しない(信用できないので相手にしない)ことにしてる
のですが、今回はさらにその上を行くアホさ加減でしたよ…。

ほんと、もう少し社会常識と礼儀を学んでから営業しなさいよ…orz




◆ココア風味のチョコレートパンケーキ◆

前の話の電話のかかってきたときに作っていたケーキのお話。
材料を使い切るために、チョコレートケーキではなくて生クリーム風のケーキにいくつか足して
パンケーキを作ることに。

●材料

薄力粉                150g
ベーキングパウダー          5g
ココアパウダー            15g
生クリーム              100ml
卵                    2コ
砂糖                  80g
牛乳                  50ml
バター                 10g
ホワイトチョコレート          25g
くるみ                  8片
焼き菓子用チョコチップ       適量

チョコレートケーキならミルクチョコレートを使ったりするところですが、今回はホワイトチョコで
風味付け程度にして、色はココアパウダーでほんのりと。
ふっくらさっくりのパンケーキになるはずです^^
ちなみに、2つのケーキのレシピをあわせて作るので結果は想定するしかありません(笑)

●調理

1.
生クリームをホイッパーで角が立つまで泡立てます。けっこうしっかりとやっといてOK。

2.
卵を溶いて、砂糖を入れボテッとするまでこちらもしっかりと泡立てます。
オレンジ色のドロッとした状態になればOK。

3.
ホワイトチョコレートとバター、牛乳を耐熱容器に入れてレンジで90秒温めて溶かします。

4.
薄力粉、ベーキングパウダー、ココアパウダーを合わせて篩っておきます。
私はめんどくさがりですからいつものビニール袋で代用(苦笑)

5.
1に2を入れてさっくりクリーム色になるまでゴムベラで切るように混ぜます。
混ざったら3を入れてさっきより少し白くなるまで切るように混ぜます。
最後に4を入れてだまにならないようしっかりと混ぜます。
淡いココア色になったら、型に1センチ厚ぐらいに流し込みます。
15センチの型2枚か、15センチの型と18センチの型くらいの分量です。
流し込んだら、上から砕いたクルミとチョコチップをぱらぱらと落とします。

6.
180度に予熱しておいたオーブンで20分焼きます。
真ん中に竹串を刺して何もつかなければ完成。
080420_2021.jpg


荒熱を取れば食べられますが、少し冷やした方が美味しいと思います^^
ふわっとしたパンケーキですが、ホワイトチョコのためチョコ字体の印象は薄く、見た目のココア色も
薄いのでほんのり甘いという程度です。紅茶のお供によいですね♪




◆気になるニュースピックアップ

110番通報 なぜ無視されたのか!?

警察の失態がここ近年続きますねぇ…そして、その都度浮き彫りになる警察機構の問題点と
一枚岩になれない組織の歯がゆさ、そしてそれを改善する気配の感じられなさ。
警察の信頼感が薄れている気がするんですよね。弱者には強硬な姿勢をみせるのに本当に
して欲しいことは出来ないという…。なにをどうすれば良くなるのか、組織を変えようという意識を
持ってる人はいないんですかね?!(苦笑)


ビッグ次回繰越金、初の50億円越え=サッカーくじ

どこまでいきますかねぇ…もともと相当に当たりにくいくじですからね^^;
ただ、繰越金がたまればたまるほど売り上げも伸びるわけですから当たる確立も同様に上がる
はずではありますが。
さて、来週は1等何口でるんですかね?!( ̄▽ ̄)

                                                   文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


鍛えて絞る?!番外レポート
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、ちょっと調べてみたことについての記事を書きたいと思うんですよ。

◆どこへ行く?何になりたい?現在の状態。

一つ前の記事の定例経過レポートで、現在の体重と体脂肪率などの変化を記していますが、
さてそれはどんな状態をしめしているのか?についてちょっと書いてみたいと思います。

まず、なんでこんなことを書こうと思ったのかのきっかけは、以前ニュースサイトで記事にも
なっていたこの本をコンビニで見たことによります。その本は
Tarzan (ターザン) 2008年 4/23号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2008年 4/23号 [雑誌]
(2008/04/09)
不明

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シルエットの人物は東山紀之さんですね。ジャニーズのタレントさんゆえに写真掲載がNGだから
ですが、実物の本にはちゃんと出てます(笑)
特集記事が組まれるその身体はまぁ鍛えられてますわなぁ。体脂肪率10%だそうですよ。
すごいね…どんなアスリートですかい( ̄▽ ̄;

さて、ターザンといえば身体を鍛える記事やらダイエット記事やらののる本ですが、特集は
「タイプ別体脂肪の減らし方」でした。
そんで、その中に目指すべき体型、というのがありまして図形にすると




F・BMI

                ●●●●●●●●●●●●●●
                 ●                   ●
薄脂    スリム      ● スポーツ男        スピード型アスリート
                 ●                 
4(5)              ●●●●●●●●●●●●●●

並脂   筋肉不足         標準          パワー型アスリート

6(7)

肥満   かくれ肥満        肥満          ヘビー型アスリート


 ←     痩せ    10     並肉     15     固太   L・BMI
              (15)           (17)


※()内は女性




というのがありまして、目指したい体型は●で囲った範囲あたりというような話が載ってるわけです。
算出方法はというと、

F・BMI=体脂肪量/身長(m)の二乗
L・BMI=除脂肪体重/身長(m)の二乗

これで計算すると自分がどのあたりにいるのかがわかるというものです。
で、じゃあ今の自分はどのあたり?と調べてみると4/19現在の私は、身長1.8メートル、
体重66.7kg、体脂肪率16.9%なので体脂肪量は11.27kg、除脂肪体重は55.43kg。
それで計算すると

F・BMI=3.47
L・BMI=17.1

となります。

すると、上記の表ののあたりが現時点ということになり…


あれっ?Σ( ̄□ ̄;

もしかして良い感じですか?!(--;
というか、まだまだ鍛えたり無いのでこの位置のまま体格アップを図らないといかんという
ことなんでしょうかねぇ…まあ、たしかに今までとは筋肉のつきかたもかわってきたといえば
いえますが…。
私のトレーニングメニューは自作なのですが、大体同じ量の運動量をするなら、例えば
ビリーズ・ブートキャンプを例にすると「応用」をやったら翌日は「腹筋」、というように交互にやって、
2日おきに筋トレをする感じと似たような感じになるかな?あとは毎日そのトレーニング後に15分間の
シャドーが入ります。
この程度やると、昨日の記事のような変化が3~5ヶ月で起こるってことですねぇ。
一応ちゃんと食ってるし、このままある程度進んでみようと思います。

筋肉は形状がかわっていくのでトレーニング自体はやっていくと飽きませんね(笑)
とりあえず、去年の11月に、メタボは嫌だな…と思った30代は5ヶ月でメタボ背水の陣から
逆転できておりますよ♪

まだまだ先は長い!

でも、私は一体何になりたいんだ?!( ̄^ ̄;

                                            文責:K

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


鍛えて絞る?!定例経過レポート 4/19
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。

トレーニングメニューをもどすには時間が足りないけれど、それでも身体を動かして鍛えるぞという
意思により一定のペースは保てている今日この頃です^^

◆鍛えて絞る?!定例経過レポート◆

一週間でどの程度の変化があるか?定例経過レポートです!

まずは、私個人のデータと体重と体脂肪率の変化。

●30代男性、身長:180㎝

            先週             今週
体重:        67.2kg     →    66.7kg
体脂肪率:     17.3%     →    16.9%

ここまでの変遷

日付    11/16  12/16  1/17  2/16  3/15   4/12  4/19
体重     76.4   70.1   69.1   67.3   66.8   67.2  66.7
体脂肪率  24.3   20.4   19.6   17.9   17.1   17.3  16.9


●詳細

まずは動く事にして、ダンベルによるハードな筋トレ自体は週二回の二日インターバルという感じで
行い、インターバルの日は基本有酸素運動の日と腹筋トレーニングの日として開始。一番ハードに
動いていた時期よりは運動量は減っているので目に見えてすごい減り方はしないものの、
やはり動くと減りますね(笑)
体重の変動は極当たり前の範囲(食事での変動範囲)なので、体脂肪率を下げていくのはやはり
なかなかの大仕事です。

腹筋を割るには、皮下脂肪の燃焼を目的として力が抜けていても筋繊維が浮き出るほどまでに
ならないといけないですから、現状割れてきてるという程度からの脱却を図るため、しばし腹筋と
格闘していくことにしようと思います(笑)
とはいえ、腹筋って力入れると肋骨より前面に隆起するので、過去最高値に鍛えられてるのは
間違いないので、ここからは何になりたいのかというような自己満足の範囲ですが( ̄▽ ̄)
二の腕と肩周りは確実に変化が見られるので、今は動くのが楽しいですね^^
ただ、楽しくても筋肉痛が若干上腕三等筋に残ってるのがねぇ…トレーニングはやりすぎてはいない
はずなんだけどなぁ。

修復作業のために栄養やタンパクを摂る…というのがなかなか難しいところですが、
アミノ酸やプロテインをうまく食事や食間の補給に取り入れて身体のケアをしていかないとね。
ただプロテインはばかばか飲むもんでもないしねぇ(苦笑)
MUSASHI、ひとまず試験的に使用してみる事にしたのですが、クァンは結構効果的ですね。
この効能がどうというより、身体を作りながら鍛えるというのを念頭にまた頑張ります!

                                                文責:K


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット


それだめじゃないかいっぱいあったら…
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、ちょっといろいろありすぎましたので疲れてます…(苦笑)

今日のタイトルは、「水曜どうでしょう 絵はがきの旅」より、絵葉書と同じ風景の場所に向うため
絵葉書にある桜と地蔵を捜し求め、レンタカーの車内から周囲の様子を見ているどうでしょう班。
道を進むうちに桜もいっぱい、地蔵もいっぱい見えてくるので、これは見つかるか?幸先良いか?と
テンションが上がる洋ちゃん。しかしその絵葉書には枝垂桜が一本に地蔵が一つのみ。
冷静に突っ込みを入れる嬉野Dのコメントが今日のタイトルです^^
ウレシーとミスターが居なかったら、どうでしょう班はきっともっと迷走するんだろうなぁ(笑)

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◆なんとなく同感…

@niftyのトップページにあるココログの紹介記事に陰陽師石田千尋さんのブログのリンクが
出ていて、トピックスが「なんだろう?」と思えるものだったので読んでみますと…

>なぜ、ウエストサイズの小さい男性用のジーンズが無いのでしょう。

とあり、ジーンズについてのお話が書かれていたのです。
そこには、丈を合わせたりするとジーンズはウエストがブカブカでぴったりのものが無い、という悩みに
ついていろんな事象をあわせて書いてありました。

もうね、なんとなく同感なんですよ。

今穿いてるジーンズもウエストがかなり余っているわけです。ショップでサイズと丈を合わせると、
なにをどうしてもウエストだけは合わない。間違いなくぶかぶかで拳が入るのよね(--;
ウエストがぴったりのジーンズに出会ったことがない私…普段着はほぼジーンズなのに(苦笑)
今持ってるリーバイス、ラングラー、エドウィンのジーンズすべて、ウエスト余るのです。
腰履きする柄でも年でも無いので、ウエストがあまりすぎるとベルトで調節しないといけないのですが
ウエスト余ってるジーンズ、やっぱかっこ悪いしねぇ^^;
ほんと、オーダーメイドでもしないといかんのかね?(笑)

そこで、自分の体型はどんななのかというので男性用の服のサイズの型を調べると、
胸囲-胴囲が何センチかで決まるという型が、身長180、胸囲95、胴囲78くらいなので
私の場合は17センチになるのでY型より上のJ型、しかもJY型というのに分類されるらしい。
自分の体型をしると、なるほど以前とは体型が変わってるのがわかりました( ̄▽ ̄;
どうりでジャケットの胸囲が少しきつめになるわけだ(苦笑)
ウエストは、良い感じに絞れてるので今更ながらベルトがまた一番内側の穴になってます^^;

ぴったりの服って、探すの難しいねぇ。




◆もんじゃの日?

先日後輩がやってきて、

「(もう一人の後輩が)もんじゃたべに月島に行きたいそうなので、行く面子を集めているのですが
どうですか?」

とお誘いいただいたので本日忙しいながらももんじゃ食べにいきまして、結果5人で月島へ。
電車で行くのは初ですが、はじめて行く月島はすっかり観光気分(笑)
バイクで通過はしたことあるんだけどね^^;
行きたいといっていた後輩はさま~ずのDVDで見て、クリーニング屋に売っているもんじゃTシャツを
買い、そしていきばたで店に入ってもんじゃを食べる、という企画。
本当にいきばたでいったので、まあなかなかの混雑状態の中で熱がりながらにぎにぎしく^^
結構な時間食べていましたが物量的にはそんなに食べている気はしないですしね~( ̄▽ ̄)
斜めとなりのテーブルのお客が私の苗字と同じ人物の話をしているため、やたら名前を知らない人に
連呼されているような不思議な感覚ですっかりこっちのテーブルでは笑いの種に( ̄▽ ̄;
すると、私の苗字の次に一緒に行った新人の子の苗字と同じ名前がそのテーブルの会話に
飛び出して、すっかり無関係なテーブルの話し声のためにこっちではもんじゃ食べながら呼ばれる
たびに苦笑してたり(笑)後輩は

「おなかいっぱいになったのかどうかわかんないですね(苦笑)」

とか(笑) まあ、飲みながら楽しく食べるつまみ感覚に近い気がするっちゃしますけどね^^
それと、入社して随分経っているのに知らなかった新人のファーストネームを今日聞きまして、
今更聞けないこんな話状態も解決( ̄▽ ̄;
第二回第三回のプロデュースもいいよね、とか、またどこかに食べに出かけよう、という話をしながら
帰ってきました(笑)
久々に楽しく過ごせた時間でした♪このあと頑張って働きます!

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ほっち側に行けばいいんだね?
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今週は忙しすぎてどうにも時間が足りません…。

今日のタイトルは「水曜どうでしょう 絵はがきの旅」より、発地へ来た洋ちゃんたちは目的の
絵葉書の場所へ向うため、どの方面に進むのかという話をいつもの車中であーだこーだと
言っている時に、洋ちゃんがダジャレを挟んだわけですが、一回目拾ってくれずに何度も口にした
コメントです。発地側にいけばいいのね、というのをそのまま聞いてたら、何の違和感もないっちゃ
ないんですけどね(笑)

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◆ちょっと違う…のね( ̄▽ ̄;

今日、通勤路にある、とあるお店の前の信号で止まると、そのお店のシャッターに紙が貼ってありまして

都合によりしばらくの間
休業させて頂きます


と書かれていました………。

なんか多いね( ̄▽ ̄;
私のこのブログのように誤字脱字だらけなら「またこいつやってるよ…」というものにもなりますが
この手書きのお知らせの紙は店舗の告知ですからねぇ…読む気が無い人はこないブログと違い
目にする人はいっぱいいるので、見て「?」を出している人が結構いそうです。
「しばらく休業する」わけでその間中ずっとそのままなんだなぁ…と思うとちょっと切ないね(苦笑)
送り仮名とか、記憶違いで間違っちゃったりするのだろうけれど、書くときには気が
つかなかったんだろうねぇ…活用考えれば、続く仮名は「だ」じゃないのに気がつくんだろうけれど^^;
そのお店も、休業期間が早く終わって告知の紙がはずせるといいね(苦笑)




◆気になるニュースピックアップ

西日本―東北、大雨の恐れ

史上最多降水量を記録…って、また異常さに拍車がかかってますねぇ…今年も雨期には災害多発の
可能性が高いですねぇ(--;
この時期からこうでは、梅雨時とか夏の嵐の時期とかが恐ろしいのですが…。
今回のこの低気圧で金曜夜から土日にかけてはたしてどのくらいの雨量による影響が出るのか、
バイクで通勤する私にとってもちょっとただごとではありません(--;


                                                  文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


テスト?テスト!マンゴー風味のケーキ?
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、ちょっと試作で試してみたいことがあるんですよ。

◆マンゴーチョコケーキ

ケイク・ムスリーヌ・ア・ラ・クレームの作り方で普通のチョコレートケーキを作ったら、まったく
膨らまないケーキができるよなあ?と思い立ち、ケーキというよりしっとりやわらかクッキー?みたいな
食感かもちっとした感じになるかな?という予想を立てて、試してみる事に。

なので、材料自体はチョコケーキなのです( ̄▽ ̄)

●材料

薄力粉               100g
牛乳                120ml
卵                   55g
砂糖                 70g
バター                20g
ロッテ贅沢マンゴーチョコレート  70g

確実にバターとチョコレート分増量しています。そして、生クリームを牛乳にすることでふわふわ感や
膨らむこと自体がまずなくなります。ベーキングパウダーも使いません(笑)
どれだけ平べったいものができあがるのかかが楽しみな具合です。

●調理

1.
卵を溶いて、砂糖を溶かします。ぼてっとするくらいまで混ぜたら、牛乳をいれて混ぜます。

2.
バターとチョコレートを耐熱容器に入れてレンジで90秒加熱し、溶かします。
マンゴー果汁たっぷりのチョコレートらしく、かなり分離しやすい感じですがしっかり溶かして混ぜて
ペースト状にします。

3.
1へ2のチョコレートを流しいれ、均一になるように混ぜます。

4.
篩っておいた薄力粉をいれて、ゴムベラでだまにならないようにさっくり切るように混ぜます。
かなり液状に近い生地になるはずです。

5.
15センチの型2枚分なので、型を2つ用意し、1センチ厚程度に流し込みます。
私はタルト型を使いました。

6.
180度に予熱したオーブンで15分強焼きます。
ほんの少し膨らみますが、焼き色がつくかどうか程度で焼きあがり。

取り出して冷ますと完全に平たいケーキが出来上がります。ホットケーキやパンケーキほどの
厚みも有りません。思ったとおりです(笑)
カットするとマンゴーの香りがすごいです。溶かしたときの香りがますます強くなった感じ。
080417_1510.jpg


●実食

食感はしっとりもっちり、ケーキと柔らかいクッキーの中間くらいです。生地の目がつまってるので
ふわふわ感はなく、まるで大きなオレンジの輪切りのような雰囲気。
マンゴーチョコレートの風味がつよいので、フルーツのケーキというかフルーツでケーキ生地を
作ったかのような(笑)
味はマンゴーチョコの風味の一人勝ちなので、食べたいチョコでつくればその味の相当しっとりの
ケーキができそうですね^^
予想通りの物が出来たので、これは生クリームで作ったら相当食感自体は軽いものができそうです。

                                                 文責:K

テーマ:ケーキ - ジャンル:グルメ


自分のストーリーならたとえどんなにみっともなくったって自分自身で作りたい
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はやっと動き始めた歯車がいきなりトップギアに入りそうなほどの展開をみせ、私の頭と身体が
追いついてきません…キビシー(苦笑)

今日のタイトルは、私の好きだった劇団、team発砲・B・zinの公演、「マジヨ」より、柘植Pの台詞。
とても共感し理解できる台詞なんだけど、これって夫婦の修羅場シーンの台詞なのよね(笑)
実質、全然修羅場じゃないんだけど(笑)なにしろポジティブシンキングですから( ̄▽ ̄)
この柘植Pの達っちゃんはかっこよかったなぁ♪




◆壊しちゃった&一応直した?

土曜とまり仕事して日曜日に帰宅した時に、服を脱ぐ時に革製携帯ケースに入れているウィルコムが
ひっかかり、なんと勢いで革製携帯ケースの縫い糸がほつれてピリッといってしまいました。
結構長い年月使っているとはいえ、こんなときにこんなことをしてしまうとは…と気に入って使っていた
だけにかなり凹みましたorz
こりゃ新しいのを買うしかないかぁ…と思ったものの、しばらくはこの手のものを売っている
お気に入りのショップには行けないし、そのお店のオンラインショップで買うのもなぁ…とかいろいろと
その携帯ケースを持ったままじっと考えていたとき、ふと

「ひとまず縫うか…」

と思い立ち、裁縫箱を出してみたり。とはいえ、革製品を縫うような糸は持ち合わせてもいないし、
ましてやそのための針もなく、さらには糸に塗る蝋も無いときたもんだ( ̄▽ ̄;
ま、有り合わせというより有るものでなんとかするのがマクガイバリズム!(違)
ということで、手持ちの中で一番太い糸と針を出しまして、いざ裁縫タイム。

といっても、革製品ですから縫い糸が通っていた穴があいてるわけで、通していくのは簡単です^^;
ただ、綺麗にとか元通りにとは行かないのだけが難点といえば難点ではありますが。
一通り縫いまして、まあなんとか使用に耐えうる形にはできました。

いかにも自分で直しました感がたっぷりしますが、これもまた味ということで本格的に壊れるまで
もう少しこれに頑張ってもらおうと思います。そのうちショップに買いにいければ、新調しようかな(笑)

なんでもなおしてみるもんですね(苦笑)

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◆気になるニュースピックアップ

ウィルコム ビスタ搭載の小型端末発表

ビスタの端末ときましたか、ウインドウズモバイルじゃないんだなぁ…とちょっと驚きつつ記事を
読み勧めていくとこれは通信端末とのこと…新書本サイズということで、小さなノートPCのようです。
zero-3のような端末かとおもいきや、ノートPCと同等の能力をもった…ってもう見た目からモバイル
PCじゃん(笑)名前はD4、シャープ製とのことです。PHS機能があるとしても電話として使うのは
大きさ的にちょっとはばかられそうだなぁ( ̄▽ ̄)
TVアンテナつきとか、カメラも当然のようについてるのでモバイルPCに電話つき、くらいの方が
用途としては合いそうですね^^電話としては買いにくいか?!さてその現物はいかに?

D4のHP


<防犯カメラ>電車・駅構内の設置急増中 サミット対策にも

物騒な世の中…というのが非日常ではなく感じられるようなニュースが目白押しの現代、
こういうものが急増する理由も頷けるものの、逆に増えなければ察知も管理も、緊急時の対策も
できないという心理的圧迫感があるのも事実。
これにより何かが守られる、というのは喜ばしいものでは有りますが、そのことを素直に喜んで
ばかりもいられないというのが悲しいですねぇ…。
サリン事件のあった日、超寝坊して当時乗っていた地下鉄丸の内線の本郷三丁目駅付近で
なにやら騒がしく人が動いてるのをみて、出社後ニュース知って驚いたのを思い出しますよ…。


ビタミン蓄えてほし~の!ほしのあきがオレンジ姫に

ほしのあき「わたしもおいしい時期」(日刊スポーツ)

オレンジ姫ときましたか^^オレンジは食べるよりジュースで飲むほうが多い私は思い返すと
オレンジ食べたのいつかわかりません( ̄▽ ̄;三十路グラドルといってもまったくピンとこない外見の
ほしのあきさんですが、オレンジ食べたり無いから云々は関係ないでしょうねぇ。
美味しい時期ですかぁ…相当選り好みしてもいい寄ってくる男性は相当いそうだと思いますが
お眼鏡にかなう人は居ないってことですかね?(笑)

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ほしのあき

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文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


創作用メモ 生クリーム風味のケーキ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今回はね、素朴な味のお菓子を作ってみたくなったので今後改良していくベースを作ってみようと
思うんですよ。
何しろ、ほんとに素朴な味にしかなりませんから、これらをどうやると美味しくなるか、というのを
カロリーも考えて作ってみるといたしましょう。

◆生クリーム風味のケーキ自分流(ケイク・ムスリーヌ・ア・ラ・クレーム)

●材料(4人分:15センチの型2つ分くらい。)

卵                  100g(本来は70g程度で良い)
砂糖                 70g
生クリーム             100ml
薄力粉               100g
バニラオイル            適量(100gに3滴程度)


基本はバニラオイルなしで、卵も70gだと生クリーム風味のケーキとなります。
とはいえ、たまご味のパンケーキという雰囲気しかしない極簡単かつ素朴なケーキですから、
味的には物足りなく思う方もいるとは思いますが^^;

●調理方法

びっくりするくらい簡単です( ̄▽ ̄)

1.
ボールに卵を割りいれて溶き、砂糖を溶かしてホイッパーでボテッとするまで混ぜます。

2.
生クリームを別のボールで角が立つくらいまでホイップします。ここに1を入れてゴムベラで
さっくり混ぜます。

3.
小麦粉を2に篩い入れてゴムベラで混ぜます。粉っぽさやだまにならないように。
混ざったらここでバニラオイルを適量入れます。

4.
浅い型や耐熱皿に1センチ厚程度に記事を流し入れ、180度に予熱したオーブンで15分程度
焼きます。
今回は15センチのタルト型とマドレーヌ用カップを使用。
こちらはマドレーヌ用アルミカップに流し入れた様子。
080413_2128~001


5.
焼き色がつくか2倍程度の高さまで一旦膨らむくらいまで焼けていれば完成。
薄くすることでこの程度の時間でできあがりますが、ケーキ型などに全部入れたら焼成時間は
長くなります。(無論焼きすぎや焦げ付き防止策も必要になります。)
焼き上がりはこんな感じ。冷めるとこの程度までしぼみます。
080413_2128.jpg

080413_2153.jpg


●実食&考察&カロリー計算

実にソフトな味わいの素朴なたまごケーキといった雰囲気です。生クリーム風味、といいますが実質
生クリームの風味より卵が強いかな(笑)
ほんとに甘さもさらっとした素朴なケーキで、薄いのでちょっとだけ食べたいというおやつには
丁度良いかも。味わいに物足りなさを感じる人はトッピングや、生地にいろいろと入れると良いかな。
ココアパウダーや抹茶、チョコレートなどを入れてもよさそうです^^
ナッツとかを入れるとその味が勝つ気がするので、砕いて入れたりアーモンドスライスを上にのせると
いいかもね!

カロリーですが、基本的に質量保存の法則に基づいて考えれば作業工程でカロリーは
変わりませんから材料から導き出せますね^^

卵100g        →128kcal
砂糖70g        →280kcal
生クリーム100ml  →433kcal
薄力粉100g     →368kcal

合計:          1209kcal

バニラオイルは本来入らないのではずしてありますが、その分も加味すると少し上がりますね。
タルト型一枚で半分ですから604kcalです。
8等分にカットすると1つ75kcal。
マドレーヌ型だと半分604の5等分ですから、120kcalです。
思ったよりも高くは無い?!いやいや、結構なカロリーですよ(笑)

甘すぎないおやつを少量、というのならよさそうではあります^^

                                                文責:K

テーマ:手作りお菓子 - ジャンル:グルメ


びっくり人間の前になすすべもなく、“すごいですね”の一言でね
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はかなり気楽にいられたのですが、この気楽さはこの日だけなのが少し残念です(苦笑)

今日のタイトルは「水曜どうでしょう 対決列島」より、魔人藤村より挑まれるという本来はありえない
勝負をし続けることとなったミスター。そして毎度毎度魔人のそらおそろしい食いっぷりを目にして
ただただ唖然とし翻弄されるだけというミスター&洋ちゃんチーム。なぜなら毎回相手がルール
ブックであり、食べるものの種目まで決められ、そしてその恐ろしいまでの甘いもの地獄にさらされる
わけで、チームびっくり人間を相手に多少甘いものが食べられるようになっただけのミスターには
過酷極まりない旅が始まったわけです。
たった一度白熊対決にかっただけで…そして最初の北海道対決で、「平静の怪物」「無類の不器用」ヤスケンの期待を裏切らない行動のおかげで運良く莫大なポイントを獲得したがために数字の上では
リードという生き地獄を味わうことになったミスター。
当事者、大将ではないために洋ちゃんは少し客観的でいられるためにその状況と理不尽さを切々と
語るわけですが、そんなことは視聴者もわかっていることだけれど藤村Dにはわからないので
このおもしろ対決が企画となり、実行され、ミスターには悪いけど面白いものになったと( ̄▽ ̄;
そんな対決列島の勝負と勝負の間の移動時に、洋ちゃんがこの戦いの有様を語ったのが
このタイトルのコメントです。

早食いで大食いで甘党の藤村D相手に、よくやるよなぁと思えます、はい(笑)
私も甘党では有りますが、今は量もさほどたべられないので見ていて面白いけどかわいそうです^^;

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◆使うの?使わないの?でも買うの。

今の世の中で手ぬぐいというものはさてどのくらいの使用者が居て、使用頻度や利用頻度が
あるものなのかわかりませんが、そう考えたらタオルは使っても手ぬぐいって普段使わないなぁ…と
思うのです。が、今回はそんなことは置いとく話。

私の大好きな俳優さんである、演劇集団キャラメルボックスの役者さん、西川浩幸さん。
その西川さんが舞台2500ステージ出演という快挙を成し遂げたということで、その記念グッズが
発売されたのです!それは

西川浩幸2500ステージ記念特製てぬぐい

切れ味鋭い?ボケが、一人ボケツッコミが、独特の間がかもしだす笑いの渦がなんともいえない
魅力のひとつでもある西川さんらしく、その手ぬぐいには「七滑り八起き」と書かれています。
滑っているところはあまり見たこと無いですけどね(笑)

そんなわけで、つかうあても思いつかないけど思わず予約してしまいました( ̄▽ ̄)
か、飾るかな…(笑)

僕はいつでもここにいます。僕はいつでもここにいます。
(2005/09)
西川 浩幸

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◆気付いたら…

突如後輩が「○○を食べに行くツアー」賛同者というか同行者求む、ということで声をかけられた
わけですが、基本そういう場合は食べたいと言い出した人がプロデュースするのでその後輩
プロデュースでどこへいくのだろう?とちょっと店舗を調べてみたり。
そんなわけで月島のもんじゃ「近どう」のサイトを見たりとかしていたのですが、その時に自分が
以前行ったことがある場所などのリンクを見ていたら、なんとサンシャイン59階のトリアノンラウンジが
いつの間にか営業終了してたのね、ちょっとびっくりしました^^;
あの眺望の中でのランチブッフェは結構気に入ってたのですがねぇ…もうやってないのかぁ。
デザートブッフェ自体はサンシャインプリンスホテル1Fロビーラウンジで現在はやっているようですが、
今はそんなに甘いもの沢山食べないし、パスタと紅茶とフルーツを楽しみに行くというのも良く
考えたらしばらく行ってないしね^^;
なかなかに利用頻度と気に入り度は重なりませんな(苦笑)
昔はケーキバイキングとか好きで良くいってたけど、今は無理だなぁ…。
ま、飽食の時代ですから節度はあって良いか( ̄▽ ̄;
甘いものというだけなら凝ったものでなければ自分で作れるしね^^;

ということで、本日は作りたいなと思っていたもののために道具の買い足しをしてきました。
樹脂ボールがほしかったのでそれをひとつと、マドレーヌ型、そしてアルミカップとスクレッパーです。
スクレッパーはベーグル作る時にこれあると分けるの楽なのでそれだけ^^;
それ以外は実は用途が本来作るものと違ったり(笑)
なにしろ、ケイク・ムスリーヌ・ア・ラ・クレームでも作ろうかなぁとかいうところから端を発して
ますからね。マドレーヌ作る気なんてなかったり( ̄▽ ̄;
そのうち作ってみて、ちゃんと成功したらまたお菓子挑戦記事を書いてみようかな(笑)

                                                 文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


鍛えて絞る?!定例経過レポート 4/12
はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。
忙しくてなかなかトレーニングメニューを戻しきれないですが、暖かくなってきたので動くと大変です。

◆鍛えて絞る?!定例経過レポート◆

さてこの一週間でなにか変化はあっさたのか?定例経過レポートです!

まずは、私個人のデータと体重と体脂肪率の変化。

●30代男性、身長:180㎝

            先週             今週
体重:        67.0kg     →    67.2kg
体脂肪率:     17.1%     →    17.3%

ここまでの変遷

日付    11/16  12/16  1/17  2/16  3/15   4/6  4/12
体重     76.4   70.1   69.1   67.3   66.8   67.0  67.2
体脂肪率  24.3   20.4   19.6   17.9   17.1   17.1  17.3


●詳細

数値的変化は最近はほぼありませんね。なにしろ、メニューを戻そうにも忙しくて1日に2時間近くの
有酸素運動をする時間をとれなくてねぇ…。結果1時間程度となると、絞り込むには若干少ないと
いうところでしょうかね。
ただ、寝る時間が余り取れてないので体脂肪率が正確に測れないのよね、うちの安物では^^;

筋トレに関してはある意味考えているようにできる感じになってきているので、このまま
トレーニングメニューを元に戻せれば少しずつ変化していくと思われます。
体脂肪率を下げるには身体作りのためにある程度食べている今はさすがにちょっと動かないと
難しいですしね。
ただ、数値的には変化は乏しいところですが、冬から春へということで体格的変化の方が
出ている感じです。
冬物はバイク乗りなので基本的に大き目の丈の長いライダースジャケットを着ているため、重ね着
しても大丈夫なように余裕のある服が多いのですが、暖かくなってきたら春物へと移行していくので
着る服もかわってきます。
現時点でジーンズのウエストはぶかぶかになっているのですが、春物のburnerのライダース
ジャケットをちょいと外出する時に着たりするのだけど、ジャケットの胸周り…胸囲の部分が少々
きつめになってきてます。脂肪を絞って筋肉をつける、という目的が少しずつ具現化してきたかなぁ?
しかし、体型変わると着られる服まで変わるってのは少ししんどいな(苦笑)
でもまぁ、太って体型変わって着られないんじゃちょっと困りますが、鍛えて絞って体系変化して
服が必然的にかわるのは想定内ですしね( ̄▽ ̄)
これから絞込みに入るとしますかね~!目標はまずは体脂肪率16.5%かな。

                                                文責:K


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット


カレーのパン?いや、カレーベーグル
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、またしてもカレーにこだわったメニューなんですよ。

◆カレーベーグル◆

ここのところ日曜の主食ベーグル作り以外はずっとケーキばかり焼いていたので、ケーキで
散々作ったカレー味をベーグルにも生かそうという試みです。
ということで、パンにもバリエーションが増えます^^
甘いパンばかりでなければ、他のたべものとの合わせ方もいろいろと出来るしね!

●材料

強力粉              300g
ドライイースト             3g
砂糖                 15g
塩                   6g
カレールゥ(固形)         39g
ガラムマサラ           少々(適量)
ぬるま湯             200ml
茹でるお湯用の砂糖     大さじ2杯
くるみ               作る個数分


●調理開始!

まず、使用したカレールゥ…粉末のカレー粉ではなくてルゥにしたのは、いつでもどこでも
買えるからですが、今回はハウス食品のプライムジャワカレー中辛を使用。
1皿分ずつ小分けになっている上に、簡単に指で潰すだけで固形が粉末になってくれるのて
便利だからです^^
そして、追加材料はガラムマサラ。少々今回はカレーらしさを増やしてみたかったので。
甘→辛という方向性ですかね(笑)
ただ、あくまでも主食としてなので具材はくるみのみ。野菜とか、刻みたまねぎを炒めてとかも
考えましたが、サラダを挟んだりハムを挟んだり、オニオンスライス挟んでも美味しそうだと
おもったので今回はシンプルにいきます。

1.
強力粉、砂糖、塩、ドライイースト、カレールゥ、ガラムマサラを篩いにかけて混ぜます。
面倒なのでビニール袋で代用。全ての材料を袋に入れて膨らませて口を捻り、振ります(笑)
固形カレールゥは袋に入れた時に指で潰します。対して力をかけなくても粉末状になってくれます。
十分混ざったらボールにあけて、真ん中にくぼみを作り、そこへぬるま湯を少しずついれて
こねていきます。

2.
まとまったらボールからケーキマット等の上に出し、しっかりこねます。
表面が綺麗になってくるくらいまでだいたい15~20分くらいこねると生地が良い感じに
弾力を持ってくれます。

3.
作る個数分に小分けにして手のひらで丸め、閉じ目を下にして置いて濡れ布巾をかぶせて5分
寝かします。

4.
閉じ目を上にして手のひらで潰し、麺棒で伸ばします。平たくなったらそこにクルミ1個を砕いて
のせて、端から空気が入らないように丸めて棒状にします。
両手で伸ばしていき、2センチ程度の太さになったら端を潰して輪にして閉じます。
これを個数分やって、ラップや蓋などで乾燥しないようにして30~45分ほど発酵させます。

5.
鍋いっぱいのお湯をわかし、砂糖大さじ2杯を溶かします。
発酵を終えたベーグルを片面30~60秒ずつゆでます。ここはお好みで。
ゆでたら取り出して水分をキッチンペーパーなどでふき取って、オーブンのトレイにクッキングシートを
しいて並べます。

6.
200度で予熱しておいたオーブンに入れ、15分焼きます。
つやつや綺麗に出来ました( ̄▽ ̄)
080410_0520.jpg


香ばしくカレーのいい香りが食欲をそそりますね(笑)
色合いがやや黄色がかった茶色という感じで、うすーいココアかモカ?といった見た目ですが
しっかりカレー味。これは、ポテトサラダやハムと良く合いそうです^^
食べてみたところ、やはりカレールゥの味と水分量との兼ね合いもあって、今まで作ったものの中で
一番カレーの味がします。そしてガラムマサラのおかげでぴりりとした辛さが後から少しだけきます。
それほど強く無いので、辛いのが苦手な人でもこれは平気ですね。
ガラムマサラの量を増やすともっとスパイシーに出来ると思います^^

これは大成功といって良い美味さに仕上がりました( ̄▽ ̄)

                                                   文責:K

テーマ:手作りパン - ジャンル:グルメ


あいつ真剣だもん
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、仕事したんだけど仕事にならなかったんですよ…どうしてだろうかねぇ…( ̄^ ̄;

今日のタイトルは「水曜どうでしょう 対決列島」より、たった一度の喜界島での白熊対決に勝ったため
魔人藤村に甘いもの対決を挑まれたミスター鈴井、しかし、その実ルールブックは藤村Dという
とてつもなく不利な上に、毎度毎度挑戦者たる藤村D側ガ勝ってあたり前なのでハンデをつけるから
勝負しろ、という本来ならありえない挑戦であるにもかかわらず、建前上
「ミスターがわざと負けるかもしれないから真剣にやってもらうためにも、負けた場合の罰ゲームとして
次の企画は嫌いなキャンプをアラスカのユーコン川で川くだりしながらしてもらう」という条件をつけた。
しかし、今までの対決も当人達は常に真剣だった、俺は歴史の生き証人だ、いつだってあんた達は
真剣だった…という洋ちゃんの言葉の後に続く、藤村Dを指し示して表した言葉です。
ある意味番組企画の中でチーム戦とはいえ当事者ではないという洋ちゃん、この戦いがどういう結果
になるかよりも、毎度どんな企画が発表さても文句言いながらもやらねばならないわけで、実際は
勝敗云々というところに意識が行かない、結果的にはなんでもやるんでしょ?という達観したかの
ような立場に立たされているので、この企画の洋ちゃんは実況を含めて実に冷静です(笑)
この企画は本当に面白かったなぁ( ̄▽ ̄)絶対魔人が勝つって最初から大半の人がわかってる
不思議な対決だったけどね(笑)ヤスケンのおかげで、思った以上に拮抗した楽しい勝負になったのも
あるけれど( ̄▽ ̄)

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◆こんな時に?!

すでに11万キロを走る私のバイク…バイクそのもののへたりもさることながら消耗品の交換時期も
ほぼ同一にやってきます。
とくにランプ系は昨年末から今年にかけて順に切れているので気にしていました。
ウインカー内臓のポジションランプも順に切れたし、そろそろテールランプも頃合だなぁと
思って気にしていたら案の定、昨晩の帰路で始動時にチェックすると片方切れてます。

ありゃ、ついに切れたか…って交通安全週間だよ( ̄□ ̄;

よりによってこんな時に…と思うものの、幸いというかかろうじてというか、私のバイクはテール
ランプが二眼なので、切れたのは片方だけということなのです。車だとテールランプきれたら
片方でも目立ちますがバイクは場所が一箇所ですから、実際は切れたばかりでも整備不良扱いに
されてしまうわけですけどなんとかランプは点くという状態ではあるわけで、命拾いです。
以前原付に乗ってた頃にテールランプ切れて違反切符を切られたことがあるので、そろそろ
頃合だとわかっていたけれど時期が悪いなぁとびくびくです(笑)もしもう一つも切れたらやばいぜ!
ということで早速バイク屋へ。店長にストックあるか聞いたらあるよ~というので即2つとも交換。
これでまたしばらくテールランプの心配はなくなりました。街のりで約11万キロ前後の時間で
切れるのですねぇ…時間に換算できないんですが( ̄▽ ̄;
そして、行きつけのバイク屋の店長さんはいつものように球代だけでいいよとサービスしてくれたので
700円でした。財布にも優しいとは、行きつけのバイク屋さんさまさまですm(_ _)m

ほんと、二眼で助かった&あのバイク屋さんでよかった~!

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◆濃い話?

今日は新人の指導中、仕事の中身のチェックはやり方を指し示してからでないと説明ができないため
そのやり方の説明のための手直しをしている間はただ待たせてしまう事になるのですが、その間
退屈しすぎてもなんなので私はよく雑談をします。
雑談しててもやるべき事は頭にあるので手は動くしね。待たされる方もただじっとこっちが説明
始めるまで待つのもしんどいだろうし^^;
というとこで、今日は濃いぃ話を随分しましたねぇ(笑)

ケーキの作業工程でのカシスの香りが充満した話から、さっぱりしてて美味しかった、けどチョコは
いったいどこへ?とか、好きなTV番組の話から日曜日の朝の子供番組の話、以前の弊社の仕事の
話から、入社後身内や友人にどういう会社かという説明をどうするとわかってもらいやすいかとか、
入社試験の話とか、日常の挨拶の話等など…多岐にわたって話してたので、実際仕事のチェックを
していたのか話してたのかよくわかりませんでしたね(苦笑)

こんだけ長いこと新人さんと話すこともないわけですが、よくまぁ仕事のチェック待ちとはいえ
おっさん相手にニコニコと話す今年の新人の子はなかなかどうしてよく出来た子です( ̄▽ ̄)
業務内容でのミスはまぁあるにはありますが、教え甲斐があるなという感じで指導するのは
実に久しぶりの気がします(笑)
いまどきの…なんていうことも考えることもほとんどないので、このまま順調に主戦力に成長して
ほしいところです^^

私が言うのもなんですが、雑談はほどほどにしとかないとだね(苦笑)

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◆気になるニュースピックアップ


ガソリン価格131・2円、「期限切れ前」比21・7円安

んー、軒並み下がったということで、販売店それぞれの努力もたたありそうですけれど
よくよく考えたら3年前のハイオクくらいの値段にレギュラーが落ち着いただけで、結局はまだ
割高感はなくならないのよね(苦笑)
化石燃料は高くなる一方だろうしねぇ。

レンジミニケーキ

これはニュースではないですが…。
焼かないケーキもありなのね!ベーキングパウダーも入ってるけど、ベーキング…とはいずこへ?
だなぁ( ̄▽ ̄)
でも、レンジでというこれはちょっと作ってみたいかも。


暴走する?アキバのホコ天

軽く何かの箍が外れてきている…というところですかねぇ?
ともあれ、自分達の居心地のよい居場所を得ようとしたら、その場所なりにルールを遵守して
いかないと、その場所も決して保障された場所ではないということにどれだけ自分達の自由を
主張する人が気がつくかでしょうけどね(苦笑)
共存、という状態にできるかどうか、が今後の鍵でしょうか。

                             文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


変り種?カシスチョコケーキ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、またしてもチョコレートケーキなんですよ。

◆カシスチョコのマーブルケーキ

前回、白桃のマーブルケーキを作ったので、今度はマーブルのベース生地を入れ替えて
作りたいなと思っていたところでスーパーでとあるチョコレートを発見。
チョコレート効果のカシス&アサイーチョコ…カシスか、これは香りの良いのが出来そうだ…とか
思ったらもう作るしかありません^^
ちょうど冷蔵庫にある卵の賞味期限が明日までなので、これで使い切れそうです(笑)

●材料

薄力粉               200g
ベーキングパウダー        10g
砂糖                 75g
卵                   2個
バター                30g
牛乳                220ml
カシスチョコレート         70g
ホワイトチョコレート        50g

前回のチョコレートの量から考えて、冷やすとずっしりケーキになるので少々軽くするために
チョコレートの総量を減らしてみました。

●調理工程

1.
薄力粉、砂糖、BPを篩って混ぜておきます。(私はいつものビニール袋で横着です。)
ボールに入れて、牛乳でざっくりとだまにならないようにゴムベラできるように混ぜます。
粉っぽさが消えたら溶いた卵を入れてさらに混ぜます。
しっかり混ざったらボールに2:1の割合になるように生地を分けます。

2.
カシスチョコレート、バター20g、牛乳10mlを耐熱容器に入れてレンジで90秒加熱して溶かします。
ものすごいカシスの香りでした(笑)これを多い方の生地に入れてゴムベラで切るように混ぜます。
ココアのような色合いの生地になったらOK。

3.
ホワイトチョコ、バター10g、牛乳10mlを耐熱容器に入れてレンジで90秒加熱して溶かします。
これを少ない方の生地に入れてゴムベラで切るように混ぜます。

4.
18センチのケーキ型にクッキングシートを貼り、2の生地を半分流し込みます。
その上に3の生地を流し込み、最後に残った2の生地を流し込んだらゴムベラを立ててケーキを
カットするように6~7回動かしてマーブル模様を作ります。
今回はココア地に白い模様が入る感じです。

5.
180度に予熱しておいたオーブンで65分焼きます。
15分焼いたところで一旦取り出して焼きすぎ防止にアルミホイルを被せます。
戻して残りの50分焼きます。真ん中に竹串を刺して溶けた生地がつかなければ焼き上がり。
080409_0432.jpg


予想通りの形にできました^^
チョコレートケーキなので、まさに見たままなんですが香りだけすっごいカシスです(笑)
色合いにもう少し繁栄できればいいのでしょうが、チョコレート自体がこの色にしかできない状態
なので、今回は色彩の部分はオーソドックスですね^^;

★実食

080409_0520.jpg

カットしてみるとしっかりとマーブル模様になってて見た目美味しそうなんですが、カシスの香りしか
しないためすごい不思議な感じです(笑)チョコレートっぽさが香りにまったくありません( ̄▽ ̄)
どんだけフルーティなんだカシス!という雰囲気の香りに包まれたまま一口ぱくっ…ん~いつも
どおりのふわっとした食感と口解けで大成功。カシスチョコレートの味がかすかにあるので、
甘いチョコレートケーキというよりも感じる雰囲気はさっぱりという香りにすっかり騙される
まるでだまし絵のようなケーキです(笑)
甘さは程よい感じなので上手く出来ました。
見た目からはこの香りはわからんなぁ…これは不思議なケーキです( ̄▽ ̄)

                                                 文責:K

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テーマ:ケーキ - ジャンル:グルメ


北極圏がこんなに過ごしやすいところだとも思いませんでしたよ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日の紅茶はトワイニングのレディグレイです。リプトンのアールグレイがいまいちなので
飲み終わったからこれに替えました(笑)
そして今日はね、とっても不思議というか嬉しいことがあったんですよ^^

今日のタイトルは「水曜どうでしょう アラスカ半島620マイル」より、キャンピングカーでは
行けないとされたコールドフットへ向けて、車を乗り換え現地のドライバーと通訳の同行を得て
北極圏に到着したどうでしょう班、北極圏の標識の前でシャンパンあけてカンパイ!
そしてその場で北極圏の感想をのべた洋ちゃんのコメントです。
北極圏入る前のフィンガーマウンテンでの休憩時点では「寒くねぇか?」とか言っていたので
少し妙ですが、たぶんイメージより寒くないんだということなんてしょうね^^

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◆何がおきてる!?

今日は会社で不思議なことというか予想外のことがありまして、結果としてゴキゲンなのです(笑)
出社いたしまして本社に寄りますと、管理部門のフロアに人影がありません。

ま、まだ誰も来てねぇの?!( ̄□ ̄;

と軽く驚いたものの、PCはついてるのでどうやら来てる人はいるけれど席をはずしているといった
ところらしい。なので、用のあるのは後輩の席。そこへ行きましてメモと作ったマーブルケーキを
残していきます。来るまで待ってたら仕事できないしね(笑)

そして自分の部署へ移動。こちらには人が揃ってます。
そこで、新人の子にもマーブル試作のおすそ分け。そうです、作り方は知ってても試作なのよね。
上手くいったので味見してもらうというわけです^^
いつも食べてもらってる後輩たちにあげたあと仕事をしてたわけですが、そこに新人の子が仕事の
チェック物を持ってやってきました。その時に、なんとクッキーをくれました( ̄▽ ̄)
その子が好きなアニメのキャラクターを模して作ってあるということで、見てみたらまあびっくり。
きれいにその形になってます!サイドバーのプラグインに追加してみましたが、全力ウサギっていう
やつですね^^
器用だなぁ…調理は好きでやるけれど形までこういうので作ろうとは思わないもんなぁ…さすがは
女の子です。二色の生地で色分けして、デコペンで顔が書いてあるなんてまぁ手が込んでますよ!
以前の新人歓迎たこやきパーティの時にベーグル焼いたら周囲に驚かれ、
「うち(弊社)の女の子たちはあんまりそういうことやらないの?」
という話になると半数くらいは料理をするものの隠れだということで自分の食事ではしても何か
作って誰かに食べさせるということはしないとかいう話が盛り上がる感じでしたから、
そういうのが出来る子だったんですねぇ…と正直に驚いてなおかつ嬉しくなっちゃいましたね(笑)
いくら簡単お菓子系のものだとしても自分ではやらないと言う子達の話が盛り上がり、
「いやいや女の子なんだしせめて私が作ったのを見て驚くんじゃなくて自分でも作ろうよ^^;」
なんていう話をしてた後だからかなぁ。
あれかな、彼氏にでも作ってあげたりしてついでに沢山作ったりしたのかな?( ̄▽ ̄)
私だとクッキーは作ろうとするとレシピどおりでもバターが多いのかしつこい感じにしか作れないの
ですが、このくれたクッキーはそんなことはなくて、甘さも控えめで重さもなくてさくっと軽くて

美味しいのですよ♪

自分以外の手作りのものってえらい久々に食べた気がするんですが( ̄▽ ̄;
しかも美味しかったですよとても^^

わざわざおっさんにおすそ分けくれるなんて、良い子じゃないですか!
いつもいろいろとこっちの趣味のお菓子食べてもらったりしてるからくれたんですかね(笑)
おじさんこのくらいのことで今日一日とてもご機嫌に仕事できちゃいますよ♪

そしてその後、お昼御飯のサラダがほしくてコンビニに寄った時に立ち読みしていたら、朝方
マーブルケーキ置いといた後輩の子たちがやってきて、「やっぱりここにいた」とか言ったり(笑)
やっぱりってなによ?と思ったら、どうやら私の部署に行っていたらしく、そこで会わなかったから
この時間はここだろうということだそうで。

よ、読まれてますな( ̄▽ ̄;

で、用事は机に置いといたから~ということで、さてなんだい?と買い物して戻ると
デスクにはメモがありまして、いつもお菓子もらってるのでトリュフ作ってみましたとのこと。
やや、普段自分じゃやらないという子までもが作りますか!

なんだおい?日曜日はお菓子作りにむいてる日かなんかか?

そして、「普段やらない、作って~」と言ってる子がいきなりトリュフ作りますか!(笑)
ほんとに普段やらないのか?女の子の特性というものは私にゃわかりません( ̄▽ ̄)

で、こちらも食後のデザートということで紅茶と共に頂きましたら、これまた

美味しいですよ!

なんですかねぇ…今日はもらうはずもないなんのことはない平凡な日に、普段なら私になんか
くれるってことは予想できない人たちから美味しい頂き物したので、なんか不思議な日だなぁ…と
いうことで何がおきてる?と思ったわけでした( ̄▽ ̄)

いったい何の日だったんだい?(笑)

ちなみに、白桃マーブルケーキは試食していただいた後輩達みなさんに好評でした。
よかったぁ( ̄▽ ̄)


                                                    文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


白桃チョコのバニラマーブル?
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
すっかりお菓子作りブログになってきてますが、雑記ブログなのでダイエットとお菓子が
両方とも記事に並びます( ̄▽ ̄)
ええ、どちらもちゃんと成果を出していきますよぉっ♪

◆贅沢白桃チョコのバニラマーブルケーキ◆

なにやらご大層な名前が列挙されていますが、大層なのはケーキじゃなくて材料です^^;
使ったものの名前をずらっと並べてあるだけですね(笑)

これは、先日作った二色の抹茶チョコケーキの焼成時に「マーブルにすりゃ良かったか!」と思った
ことをヒントに、帰路立ち寄ったコンビニで見つけたロッテの「リッチフルーツチョコレート贅沢白桃」の
色合いをもとに作りたくなったので早速取り掛かったというわけです。

●材料

薄力粉                   200g
ベーキングパウダー            10g
砂糖                     75g
牛乳                    220ml
卵                      2コ
バター                    30g
ロッテ贅沢白桃チョコレート       100g
ロッテ産地限定チョコレート        50g
バニラオイル                適量(材料100gに2滴くらい)

チョコレートを開封してみたらすごい桃の香り(笑)これはちょっと楽しみになってきました。
板チョコが70gなので必要分以外は余るため一欠けら食べてみましたが結構な甘さです。
なので、原材料を微調整してこんな感じに。

●調理開始!

1.
薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖を篩って混ぜておきます。
(いつものごとく私は面倒なのでビニール袋を代用。)
ボールにあけて、牛乳200mlを入れてゴムベラでざっくりと粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
そこへ溶いた卵2こ分を入れてさらに混ぜます。だまにならないように。
その生地を2:1の割合になるように3分の1だけ別のボールへ分けておきます。

2.
白桃チョコ、バター20g、牛乳10mlを耐熱容器に入れてレンジで100秒ほど加熱して溶かします。
きれいに溶けたらそれを多い方の生地へ入れてゴムベラで切るように混ぜます。
まざったらバニラオイルを適量入れて混ぜておきます。

3.
産地限定チョコレート、バター10g、牛乳10mlを耐熱容器に入れてレンジで90秒ほど加熱して
溶かします。綺麗に溶けたら少ない方のボールの生地にいれてこちらもゴムベラで切るように
混ぜます。混ざったらこちらにも数滴バニラオイルをいれておきます。

4.
2の生地を半分ほど、クッキングシートを貼った18センチのケーキ型に流し込みます。
底に綺麗にひろがったところでその上に3の生地を流し入れます。
この時点で逆目玉焼きといった見た目になっていればらOK。
最後に残った2の生地を流し込み、見た目薄いピンクの生地になったところへゴムベラを縦に
差込み、ケーキをカットするように6~7回切るように動かしてマーブル模様を作ります。
ケーキ型を5センチくらいの高さから何回か落とし、空気抜きをしておきます。
この時点で大体こんな感じ。
080407_0102.jpg


5.
180度に予熱しておいたオーブンで60分ほど焼きます。15分焼いたところで一旦取り出し
アルミホイルをケーキ型のサイズの蓋として焼きすぎ防止に被せます。
戻して残り時間焼き、竹串を真ん中に刺して溶けた生地がつかなければ焼き上がり。
つくようなら5分くらい追い焼きしてください。
串につかなくなったらできあがり。
080407_0210.jpg


冷まして荒熱を取ったら食べられますが、やはりお勧めは冷蔵庫で2時間くらいは冷やしたいところ。
カットしたらこんな感じになります。
080407_0344.jpg


★実食

バニラの香りは焼成のなかで薄らいでいきますが、漂う甘い香りはバニラと桃のチョコレートの
香りが合わさった雰囲気♪焼いたことで生地からは桃のチョコレートの色はわからなくなっている
けれど、マーブル模様は実に美味しそうです^^
これで本当に美味かったら文句無いんだが、さてそのお味は…?

美味いです( ̄▽ ̄)桃のチョコレートの持つ果物特有の甘みと酸味のような風味があるんだけど
ベイクドケーキになっているためにその主張は強すぎず、さっくりとした食感と甘さが実に丁度良い。
マーブル模様もほどよく入ってるので見た目にもお菓子っぽくてGood♪
これはちょっと良い感じに仕上がりました^^

                                                    文責:K

テーマ:手作りお菓子 - ジャンル:グルメ


あんたはアラスカの人でしょ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。

今日のタイトルは「水曜どうでしょう アラスカ半島620マイル」より、ドライバーのジム、通訳の
アルバート・ナップさんとのやり取りが面白すぎるというアラスカの旅後半。
ドライバーのジムの猥談や、ナップさんのミスターのお株を奪うかのような駄洒落、タレントを
食うほどのサービス精神or映りたがり?に、洋ちゃんたちもタジタジ(笑)
そのナップさんが、「とんだ質問ですが」と前振りをした上で、堺正章の歳を聞いたり、市原悦子の
歳を聞いたり。なんでそんな歳を知りたいのよ…もう還暦だって…という洋ちゃん、
還暦がわかんねぇか…というとナップさん「去年オレもお祝いしたよ」と。
「去年お祝いしたの?アラスカで?」
「ううん、鶴岡で」
「去年日本に来たの?…ナップさんだったら人気でしょう日本でも?」
「いやいや、なるべく目立たないように」
「なにを…そんなひとがあんな駄洒落連発したりするわけないじゃないの…だいたいおまけに
カメラが回ってるときにそんなおいしいこと言って映ろうと必死じゃないの」
ナップさんバカウケ(笑)
「なんだろねこの外人たちは…」
「内地の人だよ(笑)」
「内地の人だよっていうなよ…あんたはアラスカの人でしょ?」
とナップさんにツッコミをいれた洋ちゃんのコメントがタイトルです。
ほんと、面白すぎるほどのキャラクターでした( ̄▽ ̄)

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◆ロス・タイム・ライフに!

いやー、土曜日の放送に洋ちゃん登場でしたねー^^
森崎さん登場回や、ミスターの監督回と経てきたらもう洋ちゃんが待ち遠しくって待ち遠しくって。
事前に知ったあらすじでは引きこもり役という…洋ちゃんのどうでしょう時代を見ていたらどんなに
つらくても引きこもるキャラじゃなさそうと思えてしまいますが、ドラバラの山田家の人々で描いた
安田顕さん演じる洋一の姿も含め、これは洋ちゃんの演技力と話し方で見せる話か?と期待大。
そして、SPから一気に流れでテレビ見続けちゃいました(笑)

って、その感想を今更かい?

ええ、今更です( ̄▽ ̄)

死んだ直後、人生のロスタイムが表示され、人生でやり残したことをするというこのドラマ。
突然現れるカメラに映らないサッカーの審判団のような人たち。主審が温水さんだったり、
線審に中村靖日さんがいたりと脇を固める人たちも良い(笑)
洋ちゃん演じるひきこもりの三浦も受験に失敗したあと引きこもるようになったのが、死因が
磯辺巻きたべてのどに詰まらせてというベタさでなお味がある( ̄▽ ̄;
ロスタイム表示は「12」…初の二桁という実況もむなしく12分でなにが?という感じですが
なんと12分たっても死なず。ロスタイム表示の電光掲示板持ってた審判員が吹っ飛ばされたことで
掲示板壊れたか?というとこで「俺のせい?」となげく審判がまた良い(笑)
12時間?とだらだら過ごすも死なず…まさか12日?…さらに十二週?…いやいや12ヶ月?
12ヶ月たったあとでも死なず、電工掲示板の数字がやっと11に。

「俺のロスタイムは年なの?11年もこんなだらだら過ごさないといけないの?」と嘆く三浦。
そんなにロスタイムいらない。拒否って出来ないの?というものの、そこではたと気がつく…
そうか、やり残したことがあるからロスタイムであって、いままでずっとそうだったから、あのときから
なにもしてないのと同じだったんだ…と現状に気づいたときの三浦の表情に宿る陰りがまた
洋ちゃんをタダの引きこもりではない憂いで包む。
そのときに同時に母親が倒れるという家族を襲う現実。救急車で運び出される母を追いかけようと
するものの、玄関で立ち止まり扉を開けられないでいるその姿に、悔しくも悲しい演技が光る。

その後、自室の扉の前で泣き崩れる妹。昔父親が倒れたときと同じ、置いてかれてしまうという
悲しみにまた見舞われるのではないかという恐怖感に苛まれる妹の言葉と泣き声に、当時の
自分が答えた言葉が重なって思い出され、そして今しなければいけないこと、いまかけてやらねば
ならない言葉に気づく三浦。

そこから、人生のロスタイムをしっかり生きようと一歩を踏み出す三浦の姿が。
玄関を開け、外に出で空を見上げる背中に、使命感と自分がやりたかったこと、なりたかったものが
はっきりと、そして明確になったというスタートラインに立った感じが見て取れる。

11年後、父親に憧れ、かっこいいと思っていたその医師という職業についた三浦は、急患の
受け入れを拒む看護士を制止して受け入れをしてしまう。
ベッドの空きがないと怒る看護士にすみませんと謝る三浦。
「でも、助けたいんですよ…医者ですから。」
そういって急ぎ医局から飛び出していく姿には、かっこよささえある^^

達観したかのような三浦のことが看護士たちの間で話題となったりするも、時分の死期を
知っているからこその医師としての使命感とできることをしてきたというその姿は、目頭が熱くなる
くらいの洋ちゃんのかっこよさと情がにじみ出ていました。

妹の結婚式の話、実家に戻り元気になっていた母親に、倒れた当時のことを謝る三浦。
謝ることなんてないのよという母に、少し救われたような、申し訳なさそうな顔をする。
妹に、結婚式には死んでいて出られないとはいえないため、その場でおめでとうと伝え、
自室へいって寝る…という。
死んだときと同じ姿勢でロスタイム終了を迎える必要があるから…。
階段を上がる背中にホイッスルが…。


と、なんというか、役者大泉洋が、ダメ人間らしいダメ人間の姿、そして立派になった姿、
人の弱いところと強いところ、こうありたいと願った夢や憧れと、家族のためになにができるだろうと
いうその兄としての想いと、母への謝罪と救いの言葉への感謝と、たくさんの表情で静かに熱く
魅せるドラマでした!
なんというか、笑って見られるかと思っていた当初の予想を裏切って、すごく良い話とすごく
かっこいい洋ちゃんを目頭を熱くして楽しませていただきました♪

やっぱリ、洋ちゃんはバラエティも役者もどっちも良いね!( ̄▽ ̄)


◆挑戦!

なにに挑戦か?いつものお菓子じゃありませんよ~プレオーダーです。

演劇集団キャラメルボックスのハーフタイムシアター

「ハックルベリーにさよならを」「水平線の歩き方」

これのプレオーダーが今日からなんですねぇ。そして、前回公演は上川隆也氏出演という異様な
競争率によりチケットが取れなかったということで今回はとれたらいいなぁ、と。
しかーし、ここでびっくり問題発生。なんとこれはシアターアプルなんですねー!
つまり、小屋としてはちと大きくなるので値が張るのです…通し券が8000円。
一芝居4000円か~いつもと大差ないじゃん、といえればいいのですが、ハーフタイムシアター
ですからね、それをアプルでやるわけで若干のコストアップでもあるわけです^^;
とどのつまり、財布に厳しいと(笑)いつも後輩の分もチケットを取るので、最低3枚以上確保が
厳命となるため、24000円以上が確定…うわー、今月厳しいわ(笑)

ま、見たいので申し込みますがね^^;

ただ、西川さんは東京ハートブレイカーズの「ソルジャー」出演でこれには出られないのよね…。

あー、すごい残念orz

◆気になるニュースピックアップ

バターが消えた スーパー 原料の生乳不足直撃

そうそう、これにはもう驚きましたよ。
スーパーに行ったらバターの棚だけ空になってたり、張り紙でいつ入荷するかわからないとか
かいてある店舗や、そく売り切れになるという店舗があったりしたのを身をもって知っているので
このニュースみて、そういう要因まであって値上がり&品薄なのか!と(’’;
よくケーキを焼いたりするのでバターははずせない食材、とくに無塩バターがないと困るので
日曜日の買出しでバター2つ買ってきましたが、この品薄の状況はすぐには改善しなさそうな
感じですねぇ…(--;


次は不穏な空気が漂うニュースを2つ。

<銃弾220発>神戸の川の浅瀬、潮干狩り中に発見

銃刀法の改正により銃や弾丸の所持に対してかなり厳しい規則が定まり、保管箱が売れるという
騒動がおきていたのがつい先日のニュースだった気がしますが、弾が捨てられているという時点で
思い切りその弾丸の出所に違法性が感じられてしまいますねぇ…。
なにより、潮干狩りでこんなものが出てきたらたまったもんではないわなぁ…(--;
食えないどころの騒ぎじゃないですよ(苦笑)


不審ペットボトルから白煙=同系列カラオケ店で連続発生-埼玉

動かすと発火する仕組みとはまた、時限性を持たせたテロといいますか悪質極まりない話です。
けが人が出なかったことで被害がなくてよかったですが、爆発物だったらとか考えたら背筋が
寒くなりますね。店舗を狙った連続犯の犯行という可能性も…ということですが、発火物とか
遺留品からなにか割り出せないものでしょうかね?
次の被害や人的被害が出る前に逮捕できると良いですけどねぇ(--;


これはどうよ?!というニュース。

国交省職員、道路特定財源で毎日タクシー帰り? 1人で年190回500万

なんですかねこれは?特殊な事情の環境下で働いている人ですか?
深夜1時過ぎくらいに仕事が終わるとかか?それにしたって2万5000円ものタクシー代がかかる
距離の通勤に道路特定財源からの支出うんぬんは抜きにしても問題ありじゃないか?!
普通の企業じゃこんな支出ありえないでしょうに…(--;
財源のでどころよりも、こんなとがまかり通っているような状態では、無駄遣いの方が多いとしか
思えないので税収が減るとかそういうことでの国会の議論に信憑性をもてないね。
きっとこんな無駄遣いはまだまだ氷山の一角で、たくさんあるだろうなあ。
それらを集めたら失効した揮発油の税金分くらい簡単に確保できるでしょ…。
暴言ですが、まずは税金の使い道と予算配分の無駄を省き、一般家計のように「少ない予算内で
賄う」ということをできるようにしてから税制問題を挙げて課税することを考えろとぼんくら内閣に
言いたいです。


ビッグ過去最高の繰越金41億円に

サッカーくじはただでさえ当たりにくいのに、機会選択式というさらに難度の上がるシステムですから
これはよほど一気に当選者がでないと貯まるんじゃないですかねぇ?
6億ぽんぽんでたらそれはそれでびっくりだけど、当たってほしいなぁ…私も買いに行こうかな(笑)



                                                  文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記


鍛えて絞る!?定例経過レポート 4/6
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
思い切ってもう身体を動かすということを楽しむ方向でトレーニングすることにしました。
増強目的の部分はやはり多少太るつもりくらいで摂取せんと増えませんしね(笑)

◆鍛えて絞る?!定例経過レポート◆

さてこの一週間でなにか変化はあっさたのか?定例経過レポートです!

まずは、私個人のデータと体重と体脂肪率の変化。

●30代男性、身長:180㎝

            先週             今週
体重:        67.5kg     →    67.0kg
体脂肪率:     17.5%     →    17.1%

ここまでの変遷

日付    11/16  12/16  1/17  2/16  3/15   3/29  4/6
体重     76.4   70.1   69.1   67.3   66.8   67.5  67.0
体脂肪率  24.3   20.4   19.6   17.9   17.1   17.5  17.1


●詳細

先週からずっとある疲労感、これはもうどこかでぐっすり休んだりできないと無理っぽいので、
体が慣れるのを待ちます(笑)なにしろ、仕事の方が忙しい&後進の指導で時間の調節が
なかなか予定通りにはいかないので(苦笑)

さて、この一週間、食事量は増やしたいもののなかなか思うようには食べられず。
暴飲暴食という意味ではないですよ、増強に見合った摂取をしたいということね。
ところがねぇ…自分の日々の消費カロリーに合わせた食事量で意外と慣れちゃっているので
そのあたりの調節が難しい(笑)明らかに食べるものを増やさないといかんのですな( ̄▽ ̄)
なので、もうどうせ食べたいなと感じるところへいかねばならんのなら、トレーニングと
インターバルのサイクルはこのままにして、以前のトレーニング量へ戻して動いて
いこうかと。どのみちボディビルダーのような体作りはしていけないので、絞込みの過程で
自分の要望に見合った筋力を身につけられればと思います。

ということで早速動いたら、いやー疲れるねぇ( ̄▽ ̄)
汗もかなり流して、気持ち的にも満足感があるので風呂入って汗流したら気持ちいいの何のって♪
数値的にはここからまた体脂肪率が絞り込まれていくといいなぁ。

がんばりますよー、夏にはTシャツでも貧弱じゃないくらいにはなってないとね(苦笑)

                                                文責:K


◆効果的に使おう!利用しているトレーニングアイテム

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット


適当?2色の抹茶のチョコケーキ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、抹茶のケーキを2色にして作ろうと思うんですよ。

◆2色の抹茶チョコケーキ◆

ずっしり抹茶チョコケーキよりちょっと甘めで、なおかつ少し軽めのケーキを作ろうと思った時に、
ふとホワイトチョコのベースを分けたらわかりやすい甘さに出来るのではないか?と思い立ち、
まさに思いつきで作りました。
今回は2色にしましたが、マーブルにもできたなぁ…ということでマーブルの方法も
追記しておきますね。

●材料

薄力粉                  200g
ベーキングパウダー           10g
砂糖                    80g
卵                      2コ
牛乳                    220ml
バター(ケーキ用マーガリンでも可)   30g
リッチ抹茶チョコレート          48g(板チョコ1枚)
ホワイトチョコレート           100g(板チョコ2枚)
抹茶                    25g

ちょっと甘めにしたいので砂糖が80gですが、甘さ控えめにしたい人は40gにすると丁度いいかと
思います。

●いざ調理開始!

1.
粉類を篩いにかけて混ぜておきます。私はお手軽に行きたいのでいつものごとくビニール袋を利用。
薄力粉、砂糖、BPを入れて口を捻り、膨らませた風船状態にしてしかっり振り混ぜます。
混ざったらボールにあけて、牛乳200mlを入れゴムベラでだまにならないように切るように混ぜます。
粉っぽさがなくなるくらいに混ざったら、溶いた全卵をいれてさらに混ぜます。
薄いオレンジがかったクリーム色の生地になればOK。
これを2:1の分量になるようにボールに分けておきます。

2.
ホワイトチョコ、バター20g、牛乳10mlを耐熱容器に入れてレンジで100秒加熱して溶かします。
しっかり溶けたら量の多い方の生地に入れてゴムベラできるように混ぜます。

3.
抹茶チョコ、バター10g、牛乳10mlを耐熱容器に入れてレンジで90秒加熱して溶かします。
溶けたら少ない方のベース生地に入れてゴムベラできるように混ぜます。
混ざったら抹茶25gを入れて溶けるまで切るように混ぜます。

4.
クッキングシートを18センチのケーキ型に敷いて、2の生地を入れます。
次に3の生地を真ん中に落とすように入れ、ヘラで真ん中だけ馴染ませます。
その後5センチくらいの高さか何回か落として空気抜きをします。
(※マーブルにしたい場合は、2の生地を半分ケーキ型に入れたら3の生地を入れ、最後に残った
2の生地を入れてゴムベラでマーブル模様になる程度にすこしだけ混ぜた後空気抜きすればOK。
混ぜすぎるとマーブル模様が消えるので、少し少ないかな程度でやめとくと丁度いいかも。)

5.
180度に予熱しておいたオーブンで60分焼きます。15分焼いたところで上にホイルを被せて
焦げないようにします。竹串を真ん中に刺して溶けた生地がつかなければ焼き上がり。
つくようなら5分程度追い焼き。
焼き上がりはこんな感じ。
080405_0447.jpg

なんか三日月形に模様がでてしまったが、まあ適当に混ぜたのでこれもOK(笑)
ちょっと焼きすぎたかな…うちのオーブンの加減はどうもいまいちわからない…。
どうせならマーブルにしとけばよかったなぁ( ̄▽ ̄;
あら熱が取れたら食べられますが、冷蔵庫で冷やすとなお美味しいかと思います。
カットしたらこんな感じです。
080405_0526.jpg

もう少し外側に白地が残るかなぁとおもったけど最初にだばーっといれたからすっかり混ざって
しまいましたな(笑)でも、2色あるからまあいいや。
はじめからマーブルにするつもりでやれば混ぜなかったんだけど、オーブン入れてから気がついたの
だよねぇ。いつも気づくのが遅い(苦笑)

●実食

ちょっと焼きが強かったので外側がちょっとだけかりっと甘い感じになってますが、この甘さが抹茶の
風味と合って丁度良いです^^
白い部分が純粋に甘めで、抹茶のところは抹茶の風味で少し甘さが薄れるので、口の中で
それらが混ざってふわんわりさくっとした甘めのケーキとなりました♪
コンビニで桃のチョコレートとかもみつけたので今度はそれでマーブルにして作ってみようかな(笑)

                                                文責:K

テーマ:ケーキ - ジャンル:グルメ


待ってました!
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今回は、待ちに待ったDVD-BOXの5巻目がやっと出る、作品紹介です~♪

「冒険野郎マクガイバー」

冒険野郎マクガイバー シーズン5<日本語完全版>冒険野郎マクガイバー シーズン5<日本語完全版>
(2008/05/23)
リチャード・ディーン・アンダーソン、ダナ・エルカー 他

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前シリーズの4巻が出たのが昨年の5/25だったから、丸一年ぶりの発売です。
1~3まではもう少し早いスパンで出ていた気がしたのですが、これだけ長いこと発売を待った…
まさに待望のDVDですから、絶対買わなくてはなりません( ̄▽ ̄)
少年期の苦い思い出により銃が嫌い、人を傷つけることも嫌いというそのスタンス、
その場にあるもの、手に入るものを知識と知恵とで様々な道具や武器に作り変え、機転によって
危機を切り抜けるヒーロー、決して腕っ節が強いわけでもないのだけど、このドラマのR・D・Aの
かっこよさにすっかりほれ込んで、TV放映されていたのを学生時代に楽しみに見ていた米国製
TVドラマでは私の中ではNo.1の作品です^^
全7シーズンあるので、この5の後にまた2つ控えているわけですが、1~4を買った身としては
コレクションするのがもう夢となりつつあります(笑)
全て発売されるまであと2年はかかるということが予想できますね^^;
でも、それだけ待つ価値があるドラマだと思うのですよ、今ではローテクなほどのコンピューターも
出てくるけれど、物理、化学とかが好きで、アクションとヒーローが好きで、正義と道徳心を
しっかり持った主人公が活躍するドラマ、今こんなのないですからね(笑)

来月にはこのDVDが返ると思ったら、ワクワクしてきました( ̄▽ ̄)

                                                     文責:K

テーマ:海外ドラマ(欧米) - ジャンル:テレビ・ラジオ


食べる資格無いんだよ
はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
悩み事ばかり増えて、やらなければいけないことほど進まないのはどうしてだろう?

さて、今日のタイトルは「水曜どうでしょう アラスカ半島620マイル」より、散々洋ちゃんの作る料理を
まずいと言ってきた藤村Dに対し、どういう料理でどういう行程かを説明してきた洋ちゃんが、その
味音痴っぷりに切れていつもの喧嘩となるわけですが、何が乗っていたかすらわからない、覚えて
いない面々に味音痴と言った後、タイトルのようにズバッと言い切ったわけです( ̄▽ ̄)
でも、これだけ言っても洋ちゃんがすばらしい料理を作った…というところに単純にたどり着かないのは
散々まわしてたVの内容の大半がオーロラソースと増えすぎたパスタだったからかもしれませんね(笑)
このタイトルの言葉の後で作った料理は「美味しい」という言葉がでるのだけど、なぜか記憶には
まずかったというのばかりが残るのは、この罵りあいのためなんですねぇ^^;

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松久 淳、大泉 洋 他

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◆朝っぱらから?!

えー、やることが多すぎて時間が足りません。一日24時間じゃどうにもならない感じなんですが…。
そんなわけで、昨晩はトレーニングメニューも有酸素運動メインの日なので、時間の有効利用という
ことでその運動時間の前に毎度のごとくケーキを焼きます。
メニューをこなし終わったら焼き上がり時間がくる、というわけですね(笑)
が、主食用として焼くのでまたしても甘くないあれです。そう、カレー味のベイクドケーキです( ̄▽ ̄)
実はすでに記事にしていない回も含めて4度焼いているのでこれで5度目。その都度レシピを微量
調整しているわけですが、今回は2回目のに若干のレシピ変更をしての作成。
●材料
薄力粉            200g
ベーキングパウダー     10g
牛乳             220ml
バター             15g
マヨネーズ          30g
固形カレールゥ       40g(2皿分)
ウインナー(ごく小さい物)  15個
ミックスベジタブル      ウインナーの量の4倍程度。
バニラヨーグルト       40g

という感じに。作る手順は今までと同じですが、具材からチーズが消えて野菜が増えました。
保水性も上がっているのでかなりケーキっぽい食感となります。そして味もこれで大体落ち着くか?と
思っているのでほぼこれでレシピは完成かなぁ。
これをオーブンで約80分近く焼きました。ホイルをかぶせてコゲを防ぐため、焼成時間は長めです。
クッキングシートをかぶせると表面が焼けすぎるのでね。
ということで、焼きあがったものはこんな感じ。いつもどおりですね(笑)
080403_0526.jpg

カットしたものを撮り忘れ打ので後で撮影したのがこれ。
080403_1203.jpg

具材が増えて具沢山という感じになり、カレー風味で主食として食べられるのでこれとサラダと
オレンジジュースとか、これとヨーグルトと小さいパックの納豆だけとかで朝食にしたりします。

朝っぱらからケーキですか?( ̄▽ ̄)

はい、そうです。(棒読み)

ま、カロリー的にはパンと大差ないですが、もともと食べ過ぎないのでこれで丁度良いです^^
会社の後輩にほぼこれでレシピ完成ということで試食してもらったら、2人とも美味しいという
評価をいただきました。
今後は時折卵や牛乳の使いきりのためにこれも作っていこう( ̄▽ ̄)

しかし、ケーキのレシピはいいとしてトレーニングメニュー、自分のほうの問題はなかなか
片付かないなぁ…寝る時間確保したら他の事やる暇がまったくないです。やりたいことは
山ほどあるのに…。
とりあえず優先順位は

トレーニングによる自己管理>娯楽

ということで、まずは増量を主眼においているけれど鍛えるためのメニューをこなすことに。
今月からいままでの経験も踏まえて栄養面、とくに身体を作るためのものも考慮した摂取をさらに
意識的にしてみようと試み中。結果として、燃料率も上がる事になっているので、筋力&筋肉増強と
しているけれど「鍛えて絞る」に戻りそうです(笑)




◆気になるニューかピックアップ


朝食を摂った方が太らない?「当然の結果」の声も

ほんとうに当たり前の事過ぎて何を今更といわれそうな記事ですが、体内の血糖値が下がりすぎる
時間をなくしたり、急激に上がりすぎたりしないように食事を定期的に摂取するのが一番好ましいのは
いまや基本ですからねぇ。
私も鍛えて絞る、を昨年より実践してなおさら実感してますが、朝食事取れなかったり、間が
長くあいたりするとやはりトレーニングへの影響も若干ありますしね。


【中国三面記事】「1本くれ!」飼い主にせがむ、タバコ亀

嗜好品にまで手を伸ばすペットとは、これまたコストの高いペットですなぁ…カメちゃんですか(笑)
たばこくれ、という行動がどんなものなのか見て見たいけど、手足引っ込めてタバコくゆらせている
姿はちょっと不思議だね( ̄▽ ̄)


仕事で一人前になるのに何年かかる?――25歳と50歳で差

職種、指導力、環境、そして学習能力と応用力、+して発想力も含めていろいろと影響するので
個人差が激しいものという印象ですね。私の業種じゃ仕事をするだけならある程度の技量で
できますが、しっかりものになる人数の絶対値が低いため一人前という判断が難しすぎ(笑)
まあ、「この仕事やらせてみるか」から「この仕事任せてみるか」や「この仕事は○○に任せて
大丈夫」と変わるときが一人前って感じですかねぇ私の感覚だと。だから、歳や仕事について何年、
では語れないです^^;



「プリウスは日本政府が作った」トヨタ元役員が発言

ずれた批判は負け惜しみとかやっかみにしか聞こえないのが寂しいところですが、元北米トヨタ
社長から別会社に移ったならそんなはず無いのは知っててもよさげなのにこんなこと言っちゃうと
なると、ますますもって大丈夫?という感じになりますね^^;

                                                     文責:K

テーマ:雑記 - ジャンル:日記




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