深く静かに動きは早く 200804

楽しい方ですよね！

はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、自分の状態にびっくりしてたりするんですよ。

なにしろ、毎日０．２％↑確実に体脂肪が減っています。これはなんだ？何が切り替わったんだ？
最近変えたのは、トレーニングメニューの順番を入れ替えて、筋トレ日は筋トレ、腹背筋トレ、
インナーマッスルトレ、有酸素運動、の順に。
軽く流す日は腹背筋トレ、インナーマッスルトレ、有酸素運動と最後に有酸素運動をもってくるように
したことくらい。筋力負荷をかけるものを先にやると後々の有酸素運動がきつくなるので、それが
いいのか？！
体重の減少率も、除脂肪体重の比率から考えたら減りすぎては居ないので、ある意味予定通り。
本来は体重を増やす予定なんだけど、それは地道に身体作りするしかないしね＾＾

ということで、今朝の計測で前回たてた目標すらもうすぐに到達できそうな勢いで少し驚いてたり
したのです。
このままのペースが落ちなかったら５月には１４％台目指せるんではないか？！いやいや、それこそ
あんた何になりたいのよ？って感じだな(苦笑)

さて、今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、鍋を食べるお店の座敷に通され豚一家。
シゲちゃんが上座に案内されたため、座椅子に肘掛がついていたわけです。
そこで、上座に座る事になっちゃって…と前置きするものの、やや横柄な、えらそうな態度に変わり、
「ささ、食べなさい。」とか、まるで自分がもてなす側かのような小芝居が入るのですが、その様子に
洋ちゃんがものすごく丁寧に…慇懃無礼にかな？
「肘掛があるってだけでこんだけできるんだから、楽しい方ですよね！」と客観的に言い放ったコメント
からの引用です。もちろんそのあと、シゲちゃんは「お前にだけは言われたくない」と反論している
わけですが(笑)

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◆先輩発見？！

私は寝る前にトレーニングするのですが、そうなると基本的に深夜にやってたりするわけです。
なにしろ日が変わる頃まで仕事してますからね＾＾；
その間、家ではテレビをつけたままにしておいたりするのですが、そうすると大抵やってたりするのは
テレビショッピングだったりするわけです。各局やってますしね(笑)
大仰な海外のものから、タレントさんが集まってあれはすごいこれはすごいというものまで。
で、昨日は音楽を聴きながら有酸素運動をしていた時にＴＶに映ったのは母校の大先輩、
地井武男さん。もう数年前からちぃちぃと呼ばれて親しまれてるベテラン俳優さんですね。

「すっかりちぃちぃが定着したなぁ…」

とか思いながらそのテレビショッピング見てました(笑)
私が在学中には公演にきてくれたりもしましたっけ。地井さんの実家が青果店でその前も
数え切れないほど通ってましたしね。
さて、そんなちぃちぃの紹介するアイテムは地井さんとアルティザン＆アーティストとのコラボで
実現したお散歩用バッグだそうです。
アルティザン＆アーティストといえば、シックで使い勝手の良いバッグや可愛らしいバッグの
イメージですが、そのコラボバッグはどういうものかというと、

→ちぃちぃバッグ←

バッグまでちぃちぃですか！(￣▽￣)しかもロゴでＣｈｉｉＣｈｉｉと入ってるし(笑)
メイクバッグやカメラバックが有名なメーカーということてしっかりした作りのバッグ、こういうのは私の
親の世代には喜ばれそうな感じですね＾＾
へー…とか思ってみてたんですが、最近は保険のＣＭの印象しかなかったけどもいやいや
地井さんもいろいろやってるね。
夜中のＴＶショッピングで母校の先輩をみつけた、というだけの話なんですがね(笑)

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◆早いなぁ…

ＧＷも長い人は真っ只中なのでしょう、ホリデードライバーだらけで都内は凄まじく危険です。
たぶん後ろをまったく確認してないで車線変更してるんでしょうねぇ、かなり近づいてから突如
ウインカー出すと同時に隣の車線から出てくる車の多いこと多いこと。
今日だけで３回も回避行動をとりましたよ…こちらは巡航速度は法定速度＋誤差程度ですから
なんとかなりますが、スピード出してる人だったら事故起きてるよ…（－－；
暴言ですが、あんな走り方しか出来ないなら運転するなと言いたくなるほどひどいですよ。
ＧＷだからって脳みそまで浮かれてないで、楽しい時間を過ごすために運転くらいきちんとしろ、と。
楽しい休日を過ごしたいなら、周囲の安全確認くらいしっかりやってほしいですよねぇ、ご自分の
ためにもね（－－；

そんな今日はひどい運転の車のせいでイライラするだけではなくて暑いです、ジリジリと
照り付けます。春物のジャケットに替えてるのにすでに暑いって、早すぎよ…。
夏も近づく八十八夜～♪の八十八夜が明日ですからね、まだ夏にもなっていないのに夏日、
所によっては真夏日だそうですよ…。

今年は相当暑いのか？！

ＧＷ中は良い天気が続くようで、まだ夏日、真夏日を記録する日がありそうだと天気予報では言って
おりました。紫外線、熱中症などなど、春だからとはいえみなさまお気をつけくださいませm(_ _)m

◆気になるニュースピックアップ

西村主審が大分選手に暴言「死ね」／Ｊ１

審判は神様ではないですからねぇ…試合中は石ころと同じ扱いだけど、権限はしっかり持っている。
それはジェントルにスポーツを勧めるためであって一方的に我を通すためではない。
この記事読んでるとどんなエリートだろうとこのような口の利き方の審判はに勤めてもらいたくないと
思えてしまいますね。
一方のチームではなく双方のチームの選手が複数聞いているという時点で、言い逃れせず厳格に
協会もエリートだからとかでひいきせずに判断してほしいですね。

米国任天堂がピンバッジ自主回収＝中国製、鉛汚染の恐れで約７万個

この時期にまた中国ですか…どこまでも減らないねぇ管理体制というかそういうきちっとしたことが
出来ないイメージをますます広げている気がするニュースが多すぎる。
例えそれが一部の製品、会社であったとしても、国に対してのイメージまで広がってしまってるのが
痛い話ですねぇ。この記事読んで任天堂がどうとかピカチュウがどうとかより、どこで作られたかの
ほうが扱いとしては大きい感じになってるもんなぁ…問題は、多分簡単には解決しないのだろうね。
お国柄とか国民感情、感覚が左右するのか？！この手のニュースが減るようにならないと
国際的な信用度は回復しないよねぇ＾＾；

福田“暴挙”に民主猛反発…徹底抗戦を強調

まず、ここからは暴論、極論ですので笑って読み飛ばしていただければと思いますが…
もうダメだねぇ…暫定税率どうこうより、まずは現在の無駄遣いとなっているすべての予算を整理して
止めて、新たに必要箇所に配分することをしてから国民と国のことを考えた政策をとれないなら、
いまのぼんくらぼっちゃん福田総理には何一つ期待できないのは明白でしょ。
ぼんくら総理を引き摺り下ろすことを自分でしないなら自民党はもう第一党であることを捨てる覚悟で
いないとだめだろうね。自分達でぼんくらを降ろして新たな手を打てないなら、ダメでもともと他の党に
という人は山ほど居るでしょ、今の国民感情なら。
国民のことを考えられない人が国を、財政を語るなと。
福田総理をいまだ擁立したままで行こうとするなら、もう自民じゃなくていいでしょ（－－；

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：K

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【2008/04/30 12:33】 | 雑記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

オレしてねえって！！

はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日はね、出社したら本来祝日だから居るはずの無い新人が来てて驚いて固まってしまった
のですよ。折角の休みなのに、もったいないことをしたねぇ。えらいのは帰らずにせっかく来たからと
仕事してるってこと…真面目だなぁ、おじさんも見習わないといけないかなぁ(￣▽￣；

今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、鍋を食べ続けている状態で、この日は食べたものを
消化してカロリーを消費するためのレクリエーションは無いのかという質問を出し、レクはありません、
との答えに悶絶する洋ちゃんとシゲちゃん。
よりにもよって鍋を食べ続けることになるのにレク無しかよ…とあまりのロケの厳しさを嘆く豚一家。
そこでボソッと「神戸で(前回のロケで)レクしすぎたんですよね。」という麻美アナに、そのロケには
行ってないシゲちゃんがとっさに反論で突っ込んだコメントです。
いくらなんでも一日に４鍋５鍋は食べないわなぁ(￣▽￣；

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◆一番は朝！

今一番何がキツイかっていうと、朝目覚めてすぐなのです。
なにしろ、身体がばっきばきに固まったかのような感じで目覚めることが多いから(￣▽￣)
だけど、不思議な事におきてしまうとそれもありか…という気分になるから不思議。
寝る前の疲労感は当然休んでいるので軽減されているからなんだろうね(苦笑)
昨日は筋トレ日だったので、基本的な筋トレメニューと、有酸素運動メニュー、そして腹直筋、
腹斜筋、背筋のメニュー等をこなすと、気分的にどうにも嫌なことを忘れて没頭したくってそのまま
有酸素運動してたらトータルで３時間トレーニングしてました…時間的にはやりすぎ(￣▽￣；
内容的にはハードスポーツするよりは楽なので、問題は無いのだけどね。
ただ、新しくインナーマッスルトレーニングを取り入れて、内側の腹筋を鍛えようと始めたら、これが
きっついね。クランチのように動作があるわけではないのだけど、すげー効きます。
なんか久々に思いっきりトレーニングした気分でした(笑)そのあとは仕事に差し支えるのでちゃんと
就寝…そして、目覚めてすぐ日課の計測。
体脂肪率が１５．８％と、目覚めてすぐの計測で１５％台に乗りました。
意外と早かったなぁ…いきなり前回の目標をクリアしているので、次回の目標をたてることにしないと
いけません。
ということで、次なる目標は

体脂肪率１５．５％

を目指します。まずは０．５％刻みで無理なくね。
意外と身体自体は軽く感じるので、朝の身体を動かし始めるときさぇスムーズになれば言うこと
無いんだけどなぁ。

ただ、今の唯一の悩みは時計のバンド。筋肉は鍛えられて腕は太くなるけど手首は細くなったようで
すっかりゆるくなってしまいました…１コマつめるかなぁ…（－－；
まさかこんなところに影響がでるとは思っていなかったり(苦笑)

◆効果的に使おう！利用しているトレーニングアイテム

DNS プロテインホエイ100 1000g(チョコ)
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ヘルシーワンフルーツエンザイム（果実酵素）
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◆気になるニュースピックアップ

ウイルスは強毒性と判明＝白鳥の鳥インフル－秋田

ウイルスの新型発生にともなう凶暴性というかその影響力の増加が、最近のニュースでは段々と
顕著になって着ている気がしますよね…。
インフルエンザは死ぬ病気、というのがありますが、強毒性で、濃密な接触がなければうつらない
とはいえ人にもうつるという時点で、アウトブレイクとかの映画の世界のようなことが実際問題
考えられるってことですもんねぇ…恐いなぁ。

バイオ燃料に懐疑論強まる＝食糧危機に拍車も

山を畑にしたり、果物畑すらトウモロコシ畑にしたりなどと逆に環境破壊や食糧生産率を変えて
しまったり、この記事のようにまったく違う問題が噴出してしまうほど顕著にバイオ燃料の生産へと
移り過ぎてるってこともありますが、それ以上にそのバイオ燃料すら現行の車両の多数には
使用に問題があるという時点で、代替燃料の使用目的が狭められているわけで、まずは
エネルギー問題の救世主的な思考から脱却して、これもある用途には使えるが、これで解決とは
ならないということをもっと大きく捉えて考えないといけないのだと気付かされますね。
実際、発展度小国で食糧難ってそんなとこまで影響してたんじゃ燃料どころじゃないですよねぇ。
ただでさえ昨今の化石燃料事情で食品全体が高騰しているわけで、途上国だけじゃなく日本だって
低所得層にはすでに大打撃ですし。国はぼんくら内閣のおかげで国民にさらに過酷な道を
歩ませようとしてますしねぇ。代替エネルギーと各種車両の燃料問題、今後ますます大きな課題に
なりますね。

２００万人の住民税減額に＝７月から申告手続き－総務省

こういう対象になる方々はある程度の軽減が望めますが、この記事の中にものすごい矛盾点が
あるのに軽く憤りを感じざるを得ないのですよねぇ。

＞政府は税源移譲の前後で、所得税と住民税の総負担額が変わらないように制度設計した。

所得税減税をなくした上でただ税負担を譲渡した時点で、変わらないどころか増えてるので、
低所得層はますます過酷になっただけ。このシステム自体に問題があることをぼんくら内閣と
議員さんたちは高収入だから気がつかないんでしょうねぇ…。
この記事の手続きで減税される人は少ないと見るほうが正しいと思えますね。もともと多すぎる
わけですし。暮らしていけない住民税っておかしいでしょ？（－－；

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：K

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【2008/04/29 18:14】 | 雑記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

僕、好きです。

はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日は早起きしたから若干眠いです(苦笑)

タイトルは別に今私が言いたいことではありません(￣▽￣)なに？本当かだって？(￣ｍ￣；
まぁ、そこは深く掘り下げても面白くないので。(掘り下げるところもないしね(苦笑))
今日のタイトルは、「おにぎりあたためますか」より、次なるお店の発表が麻美アナからあったときに、
そこで頂くメニューがフルコースということを聞くや否やいきなり声を張り上げて
「フルコースって言う言葉…」と麻美アナとシゲちゃんを一瞬硬直させた後、「僕、好きです。」と
それって大声でいうことか？という顔をされた洋ちゃんのコメントからです。
洋ちゃんのコメントは、相手の行ったことを大声で復唱することがあるのだけどレポーターとしての
技量の部分は申し分ないとこだけど悪態だったり意味が余りなかったりとちょっとした切り替えに
使われている感覚もあるところですよね＾＾

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◆始まっているようですが…

世間一般的にはＧＷなるものが始まっているそうですが、なんのことはない私にはまったくもって
縁の無いものでして、今年もしっかりすべて仕事です。休みとして表示がされているのは４日の
日曜日だけですねぇ。無論、仕事が片付いていればの話ですが(苦笑)
せめて一日くらいは休暇をとってリフレッシュしたいところではありますが、どこかへ出かけられるでも
ないのでまぁ歩とに骨休めを挟めるかどうかですかねぇ…。
今年はキャラメルボックスがすべて抽選外れてチケット取れないという稀に見る不運な年なので、
それ以外では好転していってほしいところなんですが(￣▽￣；
ただ、ＧＷといえば映画です。この時期に封切られる映画は見たいものがあるのです。それは

相棒

少林少女

ＮＥＸＴ

というのがまず手始めに見たいところなんですが、んー全部は観にいけそうにありません。
一日にはしごすると余韻に浸れないし感想を頭の中で生理も出来ないのと、座りつかれるし＾＾；
ということで、まずは相棒を観にいきたいですね。これは５月入ったら速攻で時間作って観にいく
つもり。それ以外は余裕が出来たらかなぁ…。

あー、世間一般の人のようにお休みだったら余裕で毎日映画三昧もできるのに（－－；

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◆気になるニュースピックアップ

＜聖火リレー＞イケメン揃いの聖火護衛隊に女性ファンメロメロ？「右側の彼」に要注目！―中国

いろんなことが話題になりますねぇ、五輪は。
聖火護衛って普段の五輪の時はどうなんですかね？あるものなのかな？
申し訳ないですが私はこの聖火ランナーの映像やらをほとんど見ていないので、護衛隊がどういう
顔なのかしらないのですが、こういう話題だけ見ると微笑ましいかぎりなんですが、護衛しないと
いけないほど他に問題があるってことなんですよねぇ…。

高１、頭に矢刺さる＝アーチェリー調整中に誤射－神戸

聞いただけで痛いのですが、頭蓋貫通って脳は無事なのか？！
命に別状はなくても今後普通の生活が出来ないとエライ問題な気がします…。
リアル落ち武者状態は痛々しすぎて首筋に寒気が走ります；；
どうか一刻も早い回復と怪我の影響の極力無いことを祈ります。

“母”がつくった西武の新型電車がデビュー

西武線のなかでは新宿線はほとんど利用したことが無いですが、新型車量にはさまざまな思いが
こめられて作られているのですねぇ。
母の視点をプラスして作られた、ですかぁ。これにより列車の環境が良くなるのでしたら万々歳ですが
その実態はどうなのか、他の路線でも見られる日も近いかな？

スクウェア・エニックス、持ち株会社体制に移行

持ち株会社、子会社、ホールディングス…昨今よく起句うになった言葉が並んでますが、
キラータイトルを出せば一挙に安定という感じですかねぇ？
ハード開発の会社ではなくてソフトウェアメーカーとしてどう進んでいくのかが、消費者視点でも
気になる会社ですね＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：K

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【2008/04/28 21:02】 | 雑記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

訊いてないって、訊いてないって

はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。
今日は大分ぐったりした状態でお送りいたします…ええ、疲れてるのよいろんな意味で(苦笑)

今日のタイトルは「水曜どうでしょう　対決列島」より、企画発表時にこれまでのデータを無視し、
ディレクターだけで決めた乱暴なルールと条件を告知するという冒頭で、安田顕さんが白塗りで
何度も登場するわけですが、その口調と顔がまた凄いのなんの、そしてその発表の中身は
当然机上の空論と我侭のスペシャリストである藤村Ｄが考えたものだけにさらにひどいわけです(笑)
わざと負けないように必死で戦ってもらうため、条件…罰ゲームを用意したということで、その
罰ゲームはミスターの嫌がること、というのを選んでいるわけですがそこへたどり着くまでの前振りが
長い長い(￣▽￣)
「なに？甘いものより生き地獄があるかって？うは、うは、うはは。あるじゃあないか、
あるじゃあないか…」
どんだけ引っ張るのよ＆どこまでくどいのよ(笑)という楽しさがあります。が、この発表は早朝の
駐車場でやるわけで、はっきり言ってテンション的には大いに場違いです＾＾；
そして、訊いてない事を「なに？」と切り出すのでそれに対して苦笑いしつつボソッと突っ込む
洋ちゃんのコメントがこのタイトルです。

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◆なにが辛いってもういろいろよ。

そうなんだよ唐辛子がぴりりと…ってそうじゃなくて辛いじゃなくて「つらい」ですよ。
漢字が同じで送り仮名まで一緒って使いにくいわほんと。

さて今日はゆっくり迎える日曜日の朝…といいたいところですが迎えたのは会社のデスクでして、
目覚めははっきり言って最悪、身体はバッキバキに固まった状態でした…。忙しい＆いろいろと
解決しないので様々なことを考え資料を見てあーでもないこーでもないってやってたらもう日も
昇ろうかって時間だったので諦めて軽く寝たのが原因ですがね(苦笑)
まして会社ではちょっと私を悩ませる案件も個人的に発生しているのでそれもあって少々気分が
ローダウンしてるのよね…これはどうしようもないのだけど＾＾；

あーほんと親父のようにぽんぽんとアイデアが浮かぶように頭が回って、甲斐性があって、かっこよく
生まれたかったわ(￣▽￣；

…ってそれは今更無理(苦笑)

そんなわけで、あまりに進展しないので諦めてリフレッシュしようと帰宅して、その足で買出しに。
一週間の食材を買って帰り、真っ先にやったのはベーグル作り。
すっかりベーグルを作るのは日常になりまして、特別かわった作り方をしたり食材を使ったりしない
時は別記事にもするわけでもないので写真も撮らず(笑)
今回は、ココアパウダーを３０ｇ入れて、さらにこねるためのぬるま湯を３／４ほど無脂肪牛乳に
変えてやってみたり。これはどう変わるか？というより何か変わるか確認もかねてなのであえて
レシピメモはせず。
実際こねると水でこねるより固まりになりやすく少々重いというか生地が纏まる分硬めになるので
結構力入れてこねることに。ただ、発酵すすめても牛乳っぽさはなく、じつにココアの香りが
おだやかに。無脂肪乳をつかったからかな？
とりあえず出来上がりとしては、水で作るのとそれほどの差は感じられませんでしたね(笑)
味は美味しくできましたけど、牛乳使ったという印象は何も言わなかったらわかんないかも。
加工乳ではなくて成分無調整の牛乳だったら変化あるかな？σ(￣＾￣)

さて、作り終わった後我にかえって気落ちしててもしかたないので、体を動かすとことに。
昨日帰ってこれなかったのでその分も動きます。いつものメニューを二日分と、有酸素運動と
腹筋トレを若干新たにやってみたり。
いやこれが効くね、すげー疲労感だもの(￣▽￣；
もともと疲れ自体はたまってるところで動くから多少キレは悪いですが、やはり汗をかくと
気分転換にはなるね。汗を流したあとで本来なら朝計るところですが体重計に乗ってみますと、
体重が６５．１ｋｇ、体脂肪率が１５．９％に…って、おーいこんなんで目標に到達っておかしいって(笑)
とりあえず朝どうなってるのかですけどね。
そして、この日家でこんなことやっていた理由は、買い物にいけなかったのでネットで買ったものが
届くから。試験的に使ってみていたものが思ったよりも良い感じだったので継続使用してみようと
思ったのですよ。それはこれ。

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体のメンテナンスと補強という感じで使っていきます。ＨＵＡＮの方は間違いなく効果覿面ですね。
ＫＵＡＮの方はまだよくわかりません。

晩飯もしっかり食べたし、さあ明日からまた頑張るぞぉ(￣▽￣)

◆気になるニュースピックアップ

「休みたいなら辞めろ」発言は暴論？正論？　ネットで波紋広がる

んー、正しいか正しくないかといったら立場で変わる気がするというくらいですかね（－－；
自分では言わないなぁ。同意は求められない問題な気がするし、上から物を言う感じで使っては
いけない気もする。自主性のなかにこれがあったらその組織は纏まれるかもしれなけど強制の枠に
これがあったらそこに居たいとは思いにくいかなぁ…。
記事の中の反響のコメント読むと、それぞれの言い分に正論がありそうだったり、心情吐露があったり
して、客観的に考えるようになっちゃいますね(苦笑)

＜二日酔い＞不快な症状の原因は？（その１）　悪玉・アセトアルデヒドは“シロ”

アセトアルデヒドは分解途中の生成物であって、二日酔いというよりも酔いという状態に影響する
もの…という感覚だったので、今回のはなるほどという記事です。
もともと酒に弱いので飲むと即頭痛が始まり眠くなるので二日酔いどころではないので、
二日酔いの原因がどうとかまで考えたこともないですが(笑)酔いたくないので酒は飲まないという
感覚なので、原因物質がどうとかまで意識は向いて無かったです＾＾；
とりあえず、酒は飲んでも飲まれるな、というのは会社の先輩やら上司やらの酔った有様を見て
痛感してるので、「ああはなりたくない」というのをみているとそんな飲み方は間違ってもしませんが。
ましてやバイクを使う私は迎え酒なんてもってのほかですしね。基本的に３６５日ノンアルコール
なので、飲酒検問すらうざったいくらいです(苦笑)
お酒好きの人はこれで悩んだりしてるんでしょうねぇ…二日酔いは飲まないから無縁なので
この記事を読んで何がしかの打開策が打てるといいですね＾＾；
体脂肪が増えるのも影響だそうですから、メタボも関連してるってことですかねぇ。

ウィルコムが「WILLCOM D4」を発表～ウルトラモバイルに挑戦

先日記事に書いたＤ４のことについていろいろと書かれてます。読んでみると、サイトを見て商品
サイズやら内容を確認したときに感じた印象そのままという感じですが、これは使用用途に
組み込む人がどのくらいいるかで出る商品という感じですね。スマートフォンとは大分違う範囲に
ある気がします。なにより初代Ｗ－ＺＥＲＯ３よりでかいですからね。電話の延長線上で出来ることを
増やしたい人には少しでかさが気になるかも。小型ＰＣ、モバイルツールとしてだと利便性以上に
使いやすさがどうでるかでしょうか。どちらにしても私にはスマートフォンの方がまだ使用目的や
利用したい範囲にあるかなぁ…Ｄ４は物が見られるようになったらどんなか確かめてみたいですね＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：K

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【2008/04/27 21:32】 | 雑記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

鍛えて絞る！？定例経過レポート　４／２５

はいどうもこんにちは、「深く静かに動きは早く」ですー。

忙しさに翻弄されると去年まではただ仕事して食べてを繰り返していたけれど、今年は忙しいながらも
今まで自分の娯楽に使っていた時間でトレーニングをするようになったのがここまで定着するとは
怠惰な自分を知っているだけに驚きです(笑)
やはり何事も決めておくとこなさねばという義務感により結果がでますね＾＾

◆鍛えて絞る？！定例経過レポート◆

さあこの一週間でどの程度の変化がでたのか？定例経過レポートです！

まずは、私個人のデータと体重と体脂肪率の変化。

●３０代男性、身長：１８０㎝

　　　　　　　　　　　　先週　　　　　　　　　　　　　今週
体重：　　　　　　　　６６．７kg　　　　　→　　　　６５．９kg
体脂肪率：　　　　　１６．９％　　　　　→　　　　１６．５％

ここまでの変遷

日付　　　　１１／１６　　１２／１６　　１／１７　　２／１６　　３／１５　　　４／１２　　４／２５
体重　　　　　７６．４　　　７０．１　　　６９．１　　６７．３　　　６６．８　　　６７．２　　６５．９
体脂肪率　　２４．３　　　２０．４　　　１９．６　　１７．９　　　１７．１　　　１７．３　　１６．５

●詳細

まずトレーニングメニューを日々の運動という形に戻したことで、まったく動かない日がなくなった
おかげか、戻してからの最初の目標の体脂肪率１６．５％に到達！一週間で０．４％堅実に
落ちてればまぁ無理も無い範囲で絞込みできてます＾＾
他の記事見ればわかるとおり好きなもの、甘いものも結構な感じで食べてますしね(笑)
現在の状態だと脂肪量が１０．８７ｋｇくらいあるということなので、この脂肪が７ｋｇくらいまでに
なったら体脂肪率１０％ってことなんですねぇ…ありえねー(笑)そんなところはたどり着ける気が
しません(￣▽￣；
でも、まだ普通に絞れそうな感じではあるので、次の目標は

体脂肪率１６％

を目指します(笑)体重は増やしたいのだけど、なかなか思うようには増えないねー。
体型的な変化で実感できるところは、肩周りの筋肉が以前より確実に鍛えられてきた感じがする
ことと、上腕二等筋と上腕三等筋もそれぞれ良い感じに絞れてます。
腹筋は腹直筋、腹斜筋は大分絞れてきてるんだけど、くっきりはっきりと割れるほどというまでは
もう少し。今は隆起してる部分で筋肉の形がわかる程度にはなっているけどね＾＾；
思えば体脂肪率が増えて、ぽっこり腹がでるのは嫌だなぁ…というところからよくまあここまで
きたなという感じではあります。が、まだまだ進みますよ～目指すは腹筋をくっきり割るところまで！
体重は増やしていきたいとこなんだけどさすがに絞るのとつけるのとは一緒にやると絞る方に効果が
出やすいみたいなので。
今までの人生上で現在が最高に鍛えられている状態なので、ここからは上を目指して
怠惰な体型にならないように精進精進♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：K

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【2008/04/25 07:27】 | 鍛えて絞る | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

僕ら言っとくけど、だーれも財布持ってきてないよ？

はいどうもこんばんは、「深く静かに動きは早く」ですー。

今日のタイトルは「おにぎりあたためますか」より、今日と和菓子探訪の旅で清水寺へ向う参道で
焼き栗を頂いた時に、出演者全員が財布を持ってきていない事に気付き洋ちゃんがスタッフにその
報告を番組中にしたコメントです。そしてそれに対するスタッフのコメントは

「えっ？」

……スタッフまで財布持ってきてないのかよ(￣▽￣；
ディレクター陣がお金を持ってない、出演者がポケットを探すと財布を自宅に忘れてお金を借りた
シゲちゃんが唯一ポケットに１５００円くらいある、という。
ただし、清水寺は入るのにお金がかかるということですでにその所持金ではロケが行えないという
本来ならありえない状況。そこへやってきた音声スタッフがなんと財布を持っているということで、
なんとその財布で撮影の難を逃れるという凄まじい番組となったのでした。
「財布後と渡せば良いんだよっ！」と洋ちゃんに取り上げられる姿は、取る方も取られる方も
いろんな意味で切なかったですね(苦笑)

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