深く静かに動きは早く
ゆるい視点でぬるい話題をピックアップ。見聞きした情報の取捨選択の様子を独断と偏見とぼやきで書き綴ってみる。
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Author:K
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K@管理人の好きな俳優さん達。
(順不同、敬称略):
イチオシ!→西川浩幸、
大泉洋、三上真史、きだつよし、
リチャード・ディーン・アンダーソン
ジャッキー・チェン、平野くんじ、
オダギリジョー、西ノ園達大、
工藤潤矢、小林愛、武藤晃子、
森貞文則、細見大輔、岩松了、
村松利史、沢村一樹、草野徹、
ジョニー・デップ、前田剛、
柴田恭兵、水谷豊、細川茂樹、
永作博美、ふせえり、光石研、
千葉真一、秋山奈々、高橋光臣、
菊地麻衣子、ドニー・イェン、
小手伸也、戸次重幸、神谷浩史、
中村知世etc…
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「上月日記」運動編 10/12 ~続・鍛えて絞る~
はいどうもこんばんは! 今日は出社して最初にやったのはカーゴパンツのサイドの

膝より10センチ上くらいのところにどこにひっかけたのか小さな裂け目ができていたのを

発見し、軽く凹んだ後ソーイングセットを出してかがり縫った、「深く静かに動きは早く」ですー。


いやー、やっぱりあると便利だよね、ソーイングセット( ̄▽ ̄)
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さて、そんなことはさておき本題です。


◆途中経過報告~ひとまず第一通過目標クリア~

えー、本日起床時の計量で体重が


71.2kg


となりまして、180cmの身長での理想体重の数値71.3kgをクリア。ひとまずは第一通価地点です。

一応前回鍛えた時に体格というか体型は変化をつけて筋肉を増量したものの、もともとかなり

絞られすぎたところからの微増でしたので、ここからは体脂肪(皮下脂肪)を消費しつつ

前回よりは多く筋肉量を増加させていかないと、体重だけが下がっていくことになってしまうので

目的である6パックにたどりつけません。まーここまで書いている時点で正直到達できるとは全く

思っていなかったりはするんですがw

ある程度はやはり体作りして形作って、そこそこ引き締まった体型にはしないと。。。というのを

目標に、6パックは最終到達目標としてかかげていこうかと( ̄▽ ̄)

まずは第一通過地点、ここから脂肪的にはあと5kgは落とし、その分筋肉的には3kgくらいは

最終的に増加させたいのですよね。

今は燃焼効率重視のトレーニングですがここからは筋トレもインターバルいれつつメニューに

追加して行こうと思います。


文責:K



今回トレーニングのサポートに使用している物は以下のものです。

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そしてトレーニング後30分、または就寝前に摂取して筋肉の補修には
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テーマ:理想の体型・体重を手に入れる - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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